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⑴动作
左脚收回落于右脚旁，脚尖虚点地。同时右手收回成侧 掌，置右肩前，掌心向左，指尖向前。左手收回成立掌,掌心向 右，指尖贴右腕内侧。身略左拧,两掌稍回带。目视右掌。（图 188）
坐实右腿。提左腿往左前上步，脚跟虚着地。然后蹬直右 腿，弓左膝，上身平行前移成左弓步。同时右手侧掌，随身前进 向前伸出，至定势时臂内旋成立掌，掌心朝前,食指尖高同鼻 尖。左手弧形往下、往左，经小腹前划向左胯侧，臂内旋成俯 掌，指尖向前。目光随右掌至定势时前视。（图189）
图188 图189
（2）要领
身略右拧，两掌稍回带，右肩不能后扭、上耸。
提左腿上步时，身体不能摇晃、摆动，脚跟应轻轻落地。
蹬右腿成左弓步时，上身应平行向前，随移动渐由西北方 转向西方，至定势时正好转正，面对西方。在移动和转动中，身
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体不能有俯仰、摇晃、起伏、扭曲，必须头正身直。要特别注意 右肩不能前递，要肩胯相合。
(3)技击意义
本搂膝拗步势的技击动作有二：
① 搠劲。当对方以左掌推我右胸部或握住我右腕、臂 时，我往上棚起并往回略引，使其拔根前倾或往回顶拉，我即 可顺其势发放。
② 采洌发放劲。当我用搠劲将对方捆起拔根，或其往回 顶拉时。即可顺其劲，左手俯掌往下、往左采其右臂肘弯处;右 手则粘住其左臂肘外侧，往我左前方发放。也可左手采其右臂 肘弯，右手推其左胸部，使其往后仰跌。
⑷意劲
当身略右拧，两手回带时，必须右脚底蹬劲，右胯随身后 拧，带动两手。脚、胯、手同时、同步，不能有丝毫松动、间隙和 时间差。意在右脚底、右胯及右小臂。
当蹬右腿成左弓步两手用采冽劲往前发放时，右脚底极 力蹬劲，带动两胯向左拧旋，并以此带动两手。脚底、两胯、两 手同时、同步拧动，不能有丝毫松动、间隙和时间差?至定势 时，两脚底前、后蹬劲，鼓命门、送尾闾、头往上顶，肩、肘关节 松开，发出一身备五弓之劲。意在两脚底、尾闾、两胯及两掌 心。
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