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练方习法：两脚开立，左手握棍体侧撑地，右臂上举 贴耳，深吸气。呼气时，甑向右，上体向左屈，保持自然 呼吸，在呼气时加大侧屈的幅度。同样方法，交换方向练 习。（图 3-50、图 3-51）
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第五节雁落平沙（4x8）
1x8 拍：
1. 左脚向左横跨一步， 左臂侧平举，右臂胸前平屈； 眼看左侧。（图3-52）
2. 两腿屈膝，右脚丁步 收于左脚内侧，同时上体右 转90。;右臂伸直，左臂胸 前平屈。（图3-53）
3. 右脚向右横跨一步， 向左转体180。成马步，骸向 左顶；两臂下垂。（图3-54）
图 3-53
图 3-54
图 3-55图 3-55为 ■为 ■4.备势。4.备势。
图 3-55
图 3-55
为 ■
为 ■
4.
备势。
4.
备势。
收回左腿，还原成预
（图 3-55）
动作5~8同动作1~4, 动作相同，方向相反。
2x8 拍：
1. 同1 x8动作lo
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