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一举动，周身俱要轻灵，尤须贯力。气宜鼓荡，神宜内敛，毋使 有凹凸处，毋使有断续处。其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手 指。由脚而腿而腰，总须完整一气。向前退后，乃得机得势。有不 得机得势处，身便散乱，其病必于腰腿求之，上下、前后、左右皆 然。凡此皆是意，不在外面。有上即有下，有前即有后，有左即有 右。如意要向上，即寓下意,若将物掀起而加以挫之之力，斯其根自 断，乃坏之速而无疑。虚实宜分清楚。一处自有一处虚实，处处总 此一虚实。周身节节贯穿，无令丝毫间断耳。长拳者，如长江大河， 滔滔不绝也。十三势者挪、搬、挤、按、采、捌、肘、靠，此八卦也。进 步、退步、左顾、右盼、中定，此五行也。机微、挤、按，即坎、离、震、 兑四方正也。.采、捌、肘、靠，即乾、坤、艮、巽，四斜角也Q进、退、顾、 盼、定，即金、木、水、火、土也。
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