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手八法（也称上八法）是棚、搌、按、采、捌、
肘、靠。其中亂搌、挤、按是正法，采、捌、肘、靠 叫奇法。八法以棚为先。
棚：由下向上向外棚起对方来手，使之不能得近我
胸腹。
用此劲时，我双手起弧向上棚出，两臂撑圆如蓄劲 之弓，腋下虚含弹劲。
搌：两手分别按对方手腕与肘部，我拧腰转胯，顺 其势使之劲力落空。"要柔顺"。
挤：贴挤对方，使对方身、手、脚被挤实而不能变 化。"挤要横排〃，避开梢节，从根节入。
按：这是由上向内向下向前弧形滚压的劲。"按前 有_化"，向内向下便是化。
武当赵堡太极拳的棚、搌、挤、按全在一圈中（如 金刚三大对、手挥琵琶），使用时一个接一个，连环使 用，使人防不胜防。棚和搌是防守性的手法，又是守中 带攻的手法。挤和按是攻击性的手法，又是攻中带守的 手法。挤和搌是对立的，挤可破搌搌可破挤，棚和按 也是如此。
采：如采叶摘花，以拇指、食指、中指为主采拿对 方梢节。采尚技巧，以小制大，以一手一指制全身。采 要顺势，"采前要轻，采时要快"。采前轻，对方不易察 觉；采时快，只在一瞬间，对方来不及变化。
例：扭转、转折的意思。在对方上肢关节处加一力 偶（两个平行力大小相等，方向相反，不共线），是利 用其重力和惯性造成关节创伤的一种方法。
肘：弯曲前臂，以肘关节处攻击对方。"肘不轻 使〃，用时要进身。用不好，反容易受制于人。
靠：进身时以肩、背、胯、臀部撞击对方。武当赵 堡三合_承架太极拳素以靠著称。常用的靠有惊叹靠、 肩胸靠（迎门靠）、贴身靠、背折靠等。其实到了较高 的层次之后，棚、掮、挤、按、采、捌、肘、靠是合一 的，_伸手什么都在其中。
以上八法只是为了讲述清楚起见而分别讲述的，在 实战使用中是密不可分的，尤其是达到较高层次后，_ 举手投足，"八法〃尽在其中，无需多虑。
武当赵堡太极拳以中八法（身八法）纵、横、高、 低、进、退、反、侧调节自己的重心，用上八法（手八 法）棚、掘、挤、按、采、捌、肘、靠攻其上；以下八 法（腿八法）缠、跪、SL撩、劈、壁、挂、蹬制其 下。上下其手，胜券在握。此二十四法在推手转圈中， 可完全贯穿融合于太极拳的全部套路招势中，在得机得 势时，可单独或综合使用。
武当赵堡太极拳既可颐养天年，使人获"颐养之 福〃，又有高超的技击功能。它攻守兼备，守柔而强， 以正治身，以奇攻敌。其守也，稳如山岳，使敌不知其 所攻；其攻也，动如闪电，使敌不知其所守。此乃太极 拳之真谛也。故武当赵堡承架太极拳，相传口诀有： "太极三合1,承架传授稀。练架软如绳，推手活似龙。 散打出手快，进退活步行……。〃其中三昧，你就在练 习中去品尝吧。
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