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弱软，不硬，无强烈感，与刚相对谓之"柔"。唯
其慢，始能柔。速度小，不急忙而迟缓谓之慢。从人的 生理和性格而论，世上多以暴躁急迫的男性比刚，慢弱 温和的女性喻柔。赵堡承架太极拳要以柔和软绵的韵味 贯串始终，势断意不断，藕断丝相连。武当主柔，劲蓄 于内，与少林主刚，力显于外相区别。赵堡承架太极拳 在习练过程中有三个步骤：慢、快、慢。开始学习时宜 慢，这种慢是心理的慢导致外形的慢。但不能时停时 动，断断续续。第二步是熟练之后自然变快，但不能散 乱浮滑。如此然后复于慢，但此时的慢不同于第一步的 慢，是高层次高要求的慢。在慢中求柔，但注意不能痴 呆。通过这三步锻炼，最终做到拳经所说的"动急则急 应，动缓则缓随"。柔，不是目的，而是过劲和化劲的 手段。拳经云："人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。〃 柔是_种辩证的柔，是有弹性的柔，是物极必反的柔， 柔久刚则在其中。柔之所以有弹性，是因为放松运动的 结果。只有放松才能柔活，柔活才能练出弹簧劲。练习 时还须做到"柔过劲，刚落点"，阴阳俱备，松紧相间， 只有极柔软然后才能极坚刚。这样，太极拳练出的刚劲 绝非僵刚，也不是拙力硬劲那种生铁般的脆刚，而是 "千锤百炼化作绕指柔〃的优质韧性刚。拳经有云："实 有心之柔软，非有心之坚刚。〃结果是有心求柔，无意 得刚。这样得来的刚和柔是能刚能柔，亦刚亦柔，这才 真正是太极拳所要求的刚柔相济，内外兼修。
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