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第一节武当赵堡太极拳简介
太极拳是我国古老的优秀拳种。然见诸报刊的，多 为陈、杨、吴、武、孙等流派。鲜有介绍武当赵堡拳 者。武当赵堡太极拳是武当丹士张三丰所创，后其弟子 王宗岳将拳传于河南省温县赵堡镇蒋发，此拳便落于赵 堡镇。由于旧的思想意识和时代的局限性，数百年来淹 没于世，鲜为人知，仅在赵堡镇世代秘传。习此拳者皆 赵堡镇人，故有拳不出村之说。直到第十代传人、抗曰 战争期间曾任黄埔军校第七分校武术教官的郑悟清先生 和同为第十代传人的郑伯英、侯春秀老师相继定居西 安，择徒授艺，此拳才在西北盛行。
武当赵堡太极拳最具有武当传统特色。虽然传至今 日已数百年，但仍完整和系统地保留了张三丰袓师所创 拳架、推手、散手三者熔为一炉的特色，并得到了丰富 和发展。蒋发将此拳带到赵堡镇后，传于本镇邢喜槐， 邢喜槐传于张初臣，张初臣传于陈敬伯，陈敬伯传于张
宗禹，张宗禹传于其侄张彦，张彦传于由陈家沟专程迁 居赵堡镇学艺的陈清平。
第七代传人陈清平不负师言，扩大了传授面，并将 拳路加以整理发展为"代理、领落、腾挪〃三种拳架。
"代理〃架传于和兆元，"腾挪〃架传于李景彦，其他弟 子如牛发虎、张应昌、任长春、张纹、张金梅等皆得
"领落"架。
陈清平授徒甚多，以大弟子和兆元武功为最。兆元 得代理架（又称承[成]架或尺寸架）并精研太极八卦 诸说。他总结前人理论，结合自己练拳体会，完善和发 展了该拳的理论体系，并与实践有机地结合起来。后亲 传于长孙和庆喜。和庆喜根据太极拳"先有开阔后求紧 凑〃之理，又将该拳分为大架、小架。大架传与郑伯 英、郭云、刘世英、郑瑞、李君秀等，小架传与郝玉 潮、郑悟清。此拳溯其源出于武当山，承于赵堡镇，为 和氏所完善，故后来传人称此拳为"武当赵堡和式太极 拳〃，也称为"武当赵堡三合一承架太极拳〃，或"赵堡 承架太极拳”，简称"赵堡拳"、"和氏拳"。
下边所要介绍的，乃是郑悟清先生所传授的武当赵 堡太极拳。
赵堡太极拳在走架过程中，始终保持着中、正、 平、圆、轻、灵、柔、活的体态。以慢生柔，以匀求 活，柔极生刚，达到刚柔相济之目的。其宗旨是：轻摇 之以松其肩，柔随之以活其身，徐行之以稳其步，镇头 领气以卫其力，自始至终以意念贯穿。动如抽丝，势断 意不断，藕断丝相连，行似流水，轻若浮云，又如三尺 罗衣挂在无影树上，随风飘荡，柔顺自然。阴阳转动如 昼夜交替，以外形带动内转，然后由内动去带动外动， 如四季运行，自然而然。拳架练习宛似游龙戏水，上下 起伏，左右翻腾，四面示势，八方转动，缠绵绞转 环扣_环，循环无端，_圈滚_圈，无处不圆。在连续 七十五式的拳架套路中，经历了无数次的滚动和转动， 才完成了这套太极拳。在拳架练习熟练准确之后，方可 进行推手锻炼，两者相辅相成，相得益彰。以推手来检 验拳架动作是否准确，以拳架来进一步提高推手、散手 实战的技击水平。推手采用上下步的方法，处处保持太 极图的形式，在你上我下，你下我上无数次圆的运动中 去探索对方的实力和重心。推手过程中，交替运用手八 法——棚、搌、挤、按、采、捌、肘、靠；身八法一 纵、横、高、低、进、退、反、侧；腿八法——缠、 跪、挑、撩、劈、壁、挂、蹬，用此二十四法去破坏对 方的平衡，稳固自己的重心，做到沾粘连随，不丢不 顶。在随曲就伸，腾闪圆转时要立身中正。在虚实转 换，起落进退中使七十五个拳势得到验证与运用。绳锯 木断，水滴石穿，长期锻炼下去，必见成效，定能达到 "彼不动，己不动，彼欲动，己先知，彼微动，己先动， 后发先至，人不知我，我独知人"的妙境。俗话说，百 闻不如_见。耳听是虚，眼见为实。作为_个太极拳的 爱好者，如果有机会看到别开生面的赵堡三合一承架太 极拳演练，或是亲身搭手作个体验，相信定会使你有耳
目一新的美好感觉。
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