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动作接上式插脚右脚下落变勾，同时两掌回至上胸，右掌 在前，左掌在后，如抱球状，向右旋转，右脚随掌微上提，如搬 鞍上马状（图28-1 ）o
要领、歌诀技击用法同二十六式。
第二十九式左插脚
要领、歌诀、技击用法同二十七式，唯动作时手脚相反（图 29-1, 29-2）。
第三十式蜷脚蹬根（左）
动作在左插脚时，左脚下落到膝与胯平时，两手臂向下旋 转，两掌变拳，两肘挨肋，同时右脚随身左转向西（图30-1），两 拳在胸前向两侧翻滚，如把物件折断分开一样，两臂向两侧分开, 同时左脚尖勾起，脚根朝上，膝微曲，脚绕圈向左侧平蹬出，成
图 29-] 图 29-2
蜷脚蹬根式（图30-2）.
要领双拳旋转向两侧时，如把东西掰开一样，身要正，不 斜歪，胯松裆松，蹬腿时与两拳分侧同时进行。
歌诀蜷脚蹬根转身正，双拳横开脚平蹬，
图 30-1图 30-1图 30-2图 30-2
图 30-1
图 30-1
图 30-2
图 30-2
双手采拗分左右，
腿稳身正把敌赢。
散打技击用法左右两拳各击一边来 人，先用肘打，肘下斜是拳，蜷脚蹬出时， 可击对方腿、胯、裆.双拳掰翻滚时可折 断对方枪棍等。
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