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接上式，重心左移的同时，右手同时 向左下旋转半圈上升到胸中线（图4-1）, 同时左右脚微往左摆成马步，松裆胯微往 下蹲时，左掌旋顺胸上提（图4-2）,右掌 下落往右转经头部百会穴往前（图4-3）, 同时左右掌旋转推出，左脚向前迈一步， 右脚跟一步，左手在胸前，右手在右肩前 方，面向东方（图4-4）.
图4一1图4一1要领左右手肘旋转时，手臂滚动 划弧，上边手动，下边腿脚全随着动。左 手由胸前上至鼻尖齐，右手经百会穴过 后，二手心相对，同时推出，手到、身到、脚到，一进全进, 到全到。
图4一1
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图4一2图4一2图4一3图4一3图4-4图4-4歌诀左旋右旋螺旋缠，接手揣肘把敌沾， 排捋挤按浑身力，白鹅亮翅到云端。
图4一2
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图4一3
图4一3
图4-4
图4-4
健身 本式以左臂上提，手经凤府、百会穴，双手缠圈、活 动全身，疏通经络气血，对上下肢及脏腑有益。
散打技击技击时，对方右手从我右边打来，我右手把对方 手引向我中心时，我左手顺势接手，右手由其肘下揣住对方肘，我 双手齐向上领后推出，若对方右手从我正面击来，我以右手接他
手腕，左手揣肘，上引后双手推出。在端对 方肘时，顺其自然，拔去对方之根而抛出。
第五式单鞭
由白鹅亮翅双掌心向下落到胸前时， 两手相距一尺、手心相对（图5-1）,同时 双手向右旋转上抬，左手在中线，手高与 鼻尖齐（图5-2）,双手微向下旋转，双 脚成骑马式，左手旋转向左边，左脚腿向 左摆一步，脚尖向东北，手与脚一致斜向 东北，平掌伸出与肩高，右手在旋转时变 为勾手、大拇指在中指中节，手在右肩前 方伸出，右脚直前
图5-1图5-1图5-2图5-2成弓箭步，两臂成内弧度，保持45° ,半 圆形状（图5-3）,面向正东成单鞭式。
图5-1
图5-1
图5-2
图5-2
要领拳谚云：“提顶吊裆心中悬，两 臂轻松立自然，按势怀抱七星势，两手推 出拉单鞭。”上边手动下边随，始终一动齐 动,轻松自如，手肘臂走旋螺弧形，缠滚 旋转,不走直行.
歌诀蛇头到尾是单鞭，
右似弓来左似箭， 身止松沉威风显， 四面击法开合间。
健身双手小圈活动臂胸，两手分开
宽胸利气、式成裆下松、逆气下 沉，正气上升，治疗肩臂，利气 宽胸。
散打技击单鞭式不同于 其他拳式看住中门，而是大开中 门任敌进大门，两手臂左右分开 形如单鞭，分把左右外围，内设为 空城?正如拳谚云：“身动如活蛇， 静时意已动，击首者尾应，击尾者 首应/对方只要来犯，进门也打， 门外也打，前后左右均打。掌击推 按，肘击胸肋，分打两边，左来右 击，右来左击，两手分合相联。
图5-3图5-3在应用时，左击来时采左手引到中心，右手配合，复而推击， 使对方跌出。对方向我左方打、推、按时，是用力而来，我左手 臂沉肩向自己中心滚时化其力，在对方力尽换新力时，我左手肘 返还原地而滚打，右手肘臂全身配合将对方发出。在迎敌时，左 右皆同，勾手是点穴用，左平手是用过的手。在接白鹅亮翅转换 单鞭时，实则是对方从右边击来，双手向左边引化，旋转缠绕后 从右边把对方击出，左手臂配合右手击右边来犯，击后形成单鞭。
图5-3
图5-3
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