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为什么说太乙五行拳是抗老防衰的有效手段呢？这是因为：
（一）从太乙五行拳拳势和理论上来看:五行拳是武当山道教 龙门派张守性以祖师张三丰的太极十三式为依据,并结合汉末名 医华陀的健身《五禽戏》，以及道家的传统流派中的吐纳、导弓I、技 击等内容融合而成。在理论上太乙五行拳更偏重于阴阳，五行理 论,因而其套路方位、路线、讲究分阴阳五行,踩八卦，穿九宫的格 局。在锻炼过程中尚意不尚力，贵化不贵抗,要求心意相依,处处 走园化柔，腰随跨转，身法中正不偏，步带孤形运行匀缓，动静自 如，动如蛇之行,劲式蚕吐丝，以整体柔韧之劲，制人制动，克人之 刚,其行动之妙,非同一般,其理论精粹正如,华陀之论说:“人身常 动摇则谷气消,血脉通、病不生、人犹户枢不朽是也”。这充分说明 了太乙五行拳在养生保健和技击锻炼中有重要积极的意义和作 用。它能配合医药来治疗某些疾病是无疑义的了。所谓运动可以 代替药物,而药物不能代替运动论说的正是这个科学道理。
（二）从太乙五行拳养身健身的角度来看，人分阴阳，成于五 行,五行相生则阴阳和顺,五行相克则阴阳不调,和顺者免疾病,不 调者积痼成病，从而医道生。然而，五行拳依其五形相克之数，调 节阴阳平衡,讲内调温养,至阴至阳，驱邪扶正,顺其自然，练功不 辍，阴阳平和，益寿延年。此拳还结合了华陀《五禽戏》中的象形动 作;虎形壮肺、猿形壮肾、鹿形壮脾、熊形壮肝、鹤形壮心，使防衰老 祛疾病的锻炼功效更佳。尤其是在拳术中一开一合，运动全身各 部的方式和舌抵上腭,接通任督两脉的真气运行于人体,对健康是 大有所益的。另外,在进行太乙五行拳的锻炼时,除身体全身各个 肌肉群,关节需要活动外，还需要配合均匀的深呼吸与横膈运动， 尽量做到心静意长,精神贯注,整体合一，内外合一,这样,就对中 枢神经系统起到良好的影响，从而平衡心血管系统机能、呼吸机 能、骨骼系统机能代谢功能、消化功能以及消除老年人肥胖带来的 威胁等。使人体系统与器官机能得到改善和保健,起到养身健身, 祛病延年，抗老防衰作用。
综合上述，太乙五行拳明显不同于“法轮功”等其它歪门邪道, 它编排创造设计既符合人体生理规律,又符合大自然运行规律,有 独特的三大特点:一是它讲求拳气合一，以意引气，以内气随拳势 之变化而运转周身,变化无穷，身心均受益。二是要求刚柔相济, 刚藏于内，柔现于表,刚中有柔,柔中有刚，以柔韧之劲，连贯于整 体之中。三是在内气运行时有动有静，静中有动，动中含静，以静 制动,动静结合，心意相依,集养生与拳术一体,达到以神为归，怡 然自得。不仅得到自我锻炼，自我治疗，抗老防衰,延年益寿的功 效，而且融拳技与气功之中，成为活气功。所以可以结论，太乙五 行拳对中老年人是一种极好的保健体操与医疗体操,它虽然不能 使人长生不老,但确实能达到祛病延年之目的。
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