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动作：
接上式。重心逐渐落在右脚，左脚上步至右脚边落实，右脚 和右手同时向右侧而出，右手回经胸前再向外撇扳而出，在翻臂 经胸之时由掌变拳，掌心朝上成板捶。左手同时由下向左再向上 翻向右侧，左脚与左手同时随身而迈出尺许（图72、图73）0
要点：
①步法和手法一样灵活多变，要做到手脚同动同到；
②架式越低越能练出功力；
武 当丰 太 极 拳 内 容 详 解武 当丰 太 极 拳 内 容 详 解③此捶之式可包含有几种捶法：撇捶（用腰身、臂膀同时出 力之捶），劈捶（重在臂和捶向下发力之捶）和板捶（以肘为轴，力 主在前臂和捶向斜上反击之捶），要根据情况灵活运用；
武 当
丰 太 极 拳 内 容 详 解
武 当
丰 太 极 拳 内 容 详 解
④松肩松肘，劲力通达拳手。
用法：若对方从右侧背后袭来，我速转体，用左掌向前下 按开对方之来拳，并速用右拳拳背向前击打对方面前，同时注 意上步插裆和一辅一主击法和配合。
第三十式转搬拦捶
动作：接上式，右手右脚同上，右手从胸前向左手外交叉 成斜十字手，右脚从左前方提腿，然后脚后跟着地，以后跟为 轴右转，右手沉肘，手护面，周身向右转（图74）,左手内旋， 外拂成拦，接下动作同第十三式（图75、图76）。
图75图75图76图76第三十一式上步封闭
图75
图75
图76
图76
说明：上步封闭与第十四 式如封似闭区别只在上步二字 ±o
式 当三 丰 大 极拳 内 容 详 解式 当三 丰 大 极拳 内 容 详 解动作：右拳意往前出，随后 往后收回，平拳头由外旋腕渐至 变掌，同时，左掌也意在拳上，先 往拳背和腕处回搓，随后往前平 掌推出，如图42。随后在腰身带 动下，重心由右向左移变，在双 掌合拢之时，右脚跟上，于左脚 侧，重心在左脚（图77） o
式 当
三 丰 大 极
拳 内 容 详 解
式 当
三 丰 大 极
拳 内 容 详 解
要点：
上步是在“如封似闭”的定步基础上变化出活步跟上，显 示出武当三丰太极拳有相同拳架，在不同情况下，以及步法灵 活的特点。 ，
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