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站桩功功法和姿势，不外是人的生理组织相配合，形体不 动，心静意动，可使体内组织相配合和体内运动有序适速。在 外静中有内动，使高级中枢神经得到充分休息和调整，肌体和 组织得到适宜的锻炼，可以训练出有素的意动技击内功。武当 三丰太极拳的站桩基本功有无极桩、抱球混元桩、虚实桩三 势，具体要领做法如下：
无极式站桩功:
武 当 三 车 太 极 拳武 当 三 车 太 极 拳此功是在配套行功（早功、中功、晚功）之后或者行拳走架 之前，静养元气、培植内功的一种既简单又高级的站桩功法。
武 当 三 车 太 极 拳
武 当 三 车 太 极 拳
自然站立，两脚分开，与肩同宽，脚尖正前，膝盖微屈， 沉肩坠肘，上身端正，下盘稳固，虚灵顶劲，舌抵上颗，松腰 合胸，拔背顶项。安静平和，呼吸自然，两臂下垂，两手分置 前腹，右内左外，两腋间有隙，气沉丹田，意守丹田之气运 行，可默念太极桩功行功口诀。
太极混元桩:
俗称抱球桩，基本操作姿势与无极式相同，只是手臂不 同。两手向前、向上搠起，呈抱球状，屈肘，弧臂，两掌心相 对于异肢前臂，十指相对，臂、手与胸同高。
此势养浩然之气，培搠劲之灵力，势架越低越显功力。关 键注意，膝不过脚尖，尾闾夹脊一条线，身法正中，不前仰后 倒，久之有换劲之变后可行虚实之变换。
虚实桩：
此势与现在流行的形意拳三体式基本相同，势高则与太极 拳中“手挥琵琶”式相同，分左右两式。右实左虚式：右脚站 定，左脚向斜前方迈出半步，脚尖着地，受力30%,右腿屈 膝。左实右虚式方向相反，虚实相对。
太极桩功口诀
武 当丰 太 极 拳 内 容 详 解武 当丰 太 极 拳 内 容 详 解人身本是一太极，上阳顶天下阴地。 手抱球意混圆力，膝屈不过脚尖齐Q 高低桩位随自己，越低越久显功力。 眼由远视收近底，凝视摄物观心里。 胸含背直头随起，舌顶上颗数气息。 始守鼓足丹田气，呼吸注意会阴提。 一吸一提一鼓气，气存命门关元里。 前阴后阴频缩气，随着小腿后跟力。 涌泉双双紧抓起，后吸意气回上提。 周天关过三三里，存想气机在腰际。 如此反复数百遍，丹田涌泉发热气。
武 当
丰 太 极 拳 内 容 详 解
武 当
丰 太 极 拳 内 容 详 解
继续上提上夹脊，百会泥丸下气意。
循返往复不停息，逐日加深太极力。
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