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1.双腿重心变为左.三右七的偏 马步；同时，左掌变俯掌，向左侧探 出，高与鼻平，掌尖斜向右上方，掌棱 向前；右掌变仰掌置于左肩内侧，掌
|心向上c目视左掌 （图2-71 ）
2.借助腰背的扭摆,右转体18（）1 两腿重心变为右三左七的偏马步：同 时，左右掌经胸前向右侧甩出右臂 略成弧形，内掌变俯掌.高与胯齐，掌 尖斜向前下方；左臂屈肘横于胸前, 变仰掌，置于右胸前 目视行掌 （图 2-72）
武当绵掌秘功
3.右脚尖外展，左脚向前侧进一 大步.重心左三右七.成右偏马步：同 时，右掌外旋上提并略向后收?置于 头部右侧，掌尖向上，掌心向后；左掌 内旋成俯掌，向体左侧砍出，高与胯 齐，与左脚约在同一平行线上，左臂 成弧形,目视左掌。（图2-73）
【要领】
掌部发力时，要注意腰的扭摆与 臂的甩打，力贯掌根，发力要猛、快6 掌至终点后，向回弹收Q
三卜四、乾坤需雳掌（左）
【练法］
1 .右掌内旋向右侧下探出，高与 胯平，掌棱向前；左掌变仰掌收于右 肩内侧,掌心向上；同时，双腿重心 变为右三左七的偏马步目视右掌。 （图 2-74）
第：一3 秘传绵掌连环手
2 .借助腰的扭摆，双腿重心变为 右七左三的偏马步；同时，左右掌经 胸前向左侧甩出D左臂略成弧形，左 掌变俯掌，高与胯平，左臂略伸直；右 掌变仰掌，置于左肩前侧，掌心向L 目视左掌“（图2-75）
3 .左脚尖外展，右脚向前跨进一 大步■，重心右三左L ,成左偏马步；同 时，左掌外旋上提，屈臂立于头部左 侧，掌尖向上，掌心向右后侧；右掌内 旋成俯掌.向体右侧砍出.掌尖斜向 右下方，与右脚约在同一平行线上， 右臂略屈,目视右掌 （图2-76）
【要领】
掌部发力时，要注意腰的扭摆和 臂的甩打.力贯掌根，发力要猛、快 掌至终点后须向回弹收“
三卜/［、两托学
【练法】
1 .左转体90。，右脚向左前方上 进一步，左脚跟步，成小蹲势；同时、 右掌向拇指侧翻转成仰掌，由右侧腰 间向前托出，肘部略屈，高与肩平；左 掌垂直下落，成俯掌，护于右肘内和, 目视右掌。（图2-77）
2 .左脚前上进一大步，成小蹲 势；同时，左掌向拇指侧翻转，成仰 掌，向前穿出，至与肩平时向前抖掌， 虎口向上，掌尖斜向左外，掌心向前； 右掌内旋，收护于左上臂内侧。目视 左掌c （图2-78）
【要领】
右脚跟蹬地，借身体的前冲将左 掌送出Q要短促，有弹力
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