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各势名称
(1)预备式
(22)撤身捶
(2)揽雀尾
(23)上步搬拦捶
(3)单鞭
(24)上步揽雀尾
(4)提手
(25)单鞭
(5)白鹤亮翅
(26)云手
6)搂膝拗步
(27)单鞭
(7)手挥琵琶
(28)高探马
(8)左右搂膝拗步
(29)右分脚
9)手挥琵琶
(30)左分脚
),进步搬拦捶
(31)转身建脚
如封似闭
(32)左右揍膝拗疹
(12)十字手
(33)进步栽锤
13)抱虎归山
(34)诩身白蛇吐信
()时底看捶
(35)上步搬拦捶
(15)倒辇猴
(36)右建脚
16)斜飞式
(37左右披身伏虎
门7)握手
(38)回身建脚
8)白的亮翅
(39)双风贯耳
(19)接膝拗步
(40)左蹬脚
(20)海底针
(41)转身蹬脚
21)扇通臂
1(42)上步搬拦捶
(43)如封似田
(44)十字手
(63)撇身捶
(64)上步搬拦撞
(45)抱虎归山
(65)上步揽雀尾
(46)斜单鞭
(66)单鞭
(47)野马分鬃
(67)云手
(48)进步揽雀尾
(68)单鞭
(49)单鞭
59)高探马
(50)玉女穿梭
(70)十字腿
(51)进步揽雀尾
(71)接膝指裆捶-
(52)单鞭
(72)上步播雀尾
(53)云手
(73)单鞭下势
54单鞭下势
(74)上步七星
55金鸡独立
(75)退步跨虎
(56)倒辇猴
(76)转脚摆莲
(57)斜飞势
(77)弯弓射虎
(58)提手
(78)上步搬拦捶
(59)白鹤亮翅
79如封似闭
(60)搂膝搦步
(80)十字手
(61)海底针
(81)合太极
62扇通臂
各势明解
(1)预备式
意义太极拳者以心意作用
锻炼筋骨发展体力之
柔软运动也。练习时必须精神专注呼吸平和绵绵不断方为有效。故预备式乃唤起全身注意及振作精神之必要动作初学者当以该式为各式之母所谓由无极而太极
也
动作图说开始附头容正直身体直立眼向平视两手下垂两足平分开约40厘米与两肩齐宽为准（如图4-1）
要点练习附头宜正神贯于顶体静筋舒气沉丹田周身须灵活敏捷不可丝毫着力。
（2）揽雀尾
意义若两手持雀头尾然后随其上下旋转之意。又名揽切尾拟敌人之臂为雀尾揽之以缓其前进之力乘势前切而掷之也故此二说均可。初习时仅分揽切二动作熟习后则两手由内向外复由外向内其运行路线为画形坪找掩挤按是也。
动作图说两手毫不着力由原姿式向前向上提起复向下蹲全身重量落在两小腿上眼注视左臂酎手之间（见图4-2、4一3）由前式顺原姿式全身半面向右拧身左手微向下垂手心内合眼转视右肱。左足斜向前踏出一步全身坐于左腿左手经右肘下划一圆形向前螂与胸齐。右手下按即是搦成右虚左实（如图4一4、4—5）
图4-1图4-1图4图4
图4-1
图4-1
图4
图4
右脚经左脚撕向右上步全身坐于右腿右手经左手下划弧向前掘与胸齐。左手下按即搦成右实左虚（见图4一6、4-7）
图4-4 图
右手与左手随膝向右圆转右手心随转向下左手心随转向上右手在上左手在下左腿向后坐两臂向怀内合与膜同时往回收若揽物下持意（即是持）左腿变实右据变虚（见图4一八4—9、4—10）
右手茕动手心随转向上向内左手随动手心随转向外左手指距离右手脉门约2寸许（即是挤）。两手同时向右挤出族亦随之前进右腿屈左6直成右实左虚（见图4一11、4—12）
两壬与腰腿同时在回松两手收回时略向上提指尖向上手心向下,至左腿坐实时两手复同时往右按出两手
心向外沉肩这时与胸中略平（即是按）,右腿复实（见图4-134—14）
图4―6 图4—
图4-8 图4-9 图4—1。
要点练习时手尖路线须成一双环形眼神须随手足腰而变动脊背松开方能灵活此势运动身体腰腹肩背各
用法若与敌人搭拗手腕背时则可用外搠粘于时时则可用回持。
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