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左、右式动作相同惟方向相反。掌法终了仍转变为起势时的虚步桩法形式故左右势可以循秫往侵练习不必重新起势。也正因为如此所以任何一个掌法都可以互相衔接
第2掌,双换掌
(1)青龙返首左式)
1以左虚步桩步起势。动作可参考右式说明
2左脚先上步两脚交替沿圆周行步左转走。走转姿势动作全同右转走。
3当走至右脚上步时右脚即向里扣落于左脚尖前成倒八字步形两足尖仍相距约10厘米。同时左转体正向圆心两掌姿势不变。眼看左掌。
4左脚继续向左沿圆周摆步脚尖外展。同时随左转身左前臂里旋掌心翻转向外推右掌仍处于左肘弯下
眼看左掌。
要点同右式说明。
（2）鹤子钻天（右式
1上动不停身体继续向左转右脚随之向左足尖前约10厘米处扣步戒倒八字形。同时右掌随之边顺左腋下向左肩外穿出边小臂外旋将手心翻转向上。左掌则同时小臂外旋掌心翻转向上以小指一侧贴附于右肩前。眼侧顾右掌。
2上动不停右掌继续由左肩外边小臂外旋边向上直掌（指尖向上）钻起。左掌则对应着先向下坐肘下抽再沿右肋手背贴身直（指尖向下掌心向外向下插于右腿外侧。同时左脚提起边问右踝里侧靠并（脚掌全部离地）,边以右脚掌为轴身体向左旋转豹120度。眼上顾右掌。
要点右掌上钻左掌下插臂要狞裹劲要争衡即旋转时劲亦不可涣散。头要顶气要沉身躯略向下缩塌腰敛臀以助重心稳定。上下协调动作完整头领身随腰为主宰。
（3）白蛇伏草
紧接上式运动之势手脚并作。左脚向左沿假设的圆周开步屈膝半蹲足尖斜向前伸体重大部在右腿）似半仆步形式。与此同时随身体下沉右掌沿左肩前下落经腹前撑按于右膝上方。左掌相应撑按于左膝前上方眼注视左掌
要点完成最后姿势要手脚齐到不齐则劲散。为此右手宜先动约当落至左肩前肘再双手与左足并作同时到达各自终点。同时配合顶头塌腰松肩,缩胯势向下
坐气向下沉。
两掌对撑腕向里屈肘要撑裹气势圆满开中寓合外松内紧
（4）青龙转身（右式）
1左脚尖外摆身体随之向左转（至胸向圈外）右脚也随即向左足尖前扣步成倒八字形。同时有臂外旋右掌向左腋下穿出掌心向上。左掌顺势翻转手心向上以小指侧贴附于右肩前。眼看右手
2上动不停,右掌沿左膂外侧上穿并随右掌转体经头前上方向圆心方向沉落推出左小臂贴着右肘弯里侧边向右转边下抽至掌指离开右肘弯时翻转外推于右肘里侧下方。与此同时右脚向前沿圆周迈出成右虚步的桩法形式。眼看右食指尖。
青龙转身右式动作与左式相同惟方向相反故动作说明从简要领可参考单换掌中的说明和要点。
（5）以下便可连续向右转走圈然后接作青龙返首右式
（6）接作鹤子钻天左式
（7）接作白蛇伏草式
（8）再演雪龙返首左式还原
以上几式动作与前相同惟动作相反故不再作说明和附图。
八掌的训练方式总是围绕一个假定的圆周走走数圈后作一个学法然后再接着走转。再走数圈再作一个掌法循环往复。运动量的大小可根据个人身体条件和耐力而定。八掌除顺势掌而外每个学法终了便通过单换掌的方法左右式倒换过来使左右式反复练习不必重新起
势。-
,初学时学法变换都要沿着假定的圆周进行。熟练而后或表演或竞技则纵横开合方圆相兼不必拘泥于固定的圆圈。掌法的变转一般是通过摆扣步的基本步法去改换方向。初学时摆扣步一般只要求沿着假定的圆周运动先不要放任自流熟练而后可随心所欲不复有死的局限。
第3掌顺势掌
(1)仍由右虚步桩法起势向右转走圈
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