|
|
反应速度的提高在很大程度上取决于个体对信号刺激做出应答动 作的熟练程度，动作越熟练，越能快速地对信号刺激做出反应，所以 通过反复练习以提高动作的熟练程度十分重要。技术动作除了熟练以 外，还要保证其正确性:
此外，在训练中还应注重对多种动作技能的培养，因为这样可以 增加人脑中可供选择的应答动作的储备。为此，我们在训练中应该增 加技术动作总量和战术方案、提高技术动作水平以保证受训者能够在 变化无常的复杂情况下迅速做出正确的应答动作。
7 对受训者反应的要求
从受训者反应要求上看，应避免出现过早或其他错误的反应Q由 于受训者总是希望尽快反应，因此他可能在刺激呈现之前就做出“反 应”，尤其是在刺激与预备信号之间的时距保持恒定的情况下。针对这 种情况，反应速度训练的标准程序应使每次呈现刺激前要略微改换一 下这个时距的长度，以避免被试对“恒定时间”这一额外变量做出了 错误的反应。区分快速的正确反应与抢先的“假反应”的有效措施是 在训练中插入侦查试验，即给预备信号之后并不呈现刺激。
8 选择反应数目需要与辨别的刺激数目相等
选择反应时间训练的要点是每一种反应必须是针对同它相应的预 定刺激而做出的，否则就会出现训练紊乱，让受训者无法辨别训练已 到何等程度。解决的办法是有几种刺激，就安排几种反应，每种反应 只对应于其中某一特定的刺激。
9 训练设计的法律道德要求
反应速度训练的设计特别是其中的一些模拟情境必须是可控制的, 不得违反法律和社会公德，不得有损于受训者的身心健康。
（三）反应速度的训练内容
在维和工作中，许多任务的完成离不开维和警察的快速反应。如, 维和警察在与嫌疑人搏斗或执行难紧急勤务任务时，许多应答动作必 须在极短的时间内完成，否则很可能连自身的生命安全都不能保证。 所以要想成为一名合格的维和警察，必须具备快速反应能力。
1 感知觉能力的训练
感觉能力的训练目的是提高人体对外界信号刺激的感受性Q感觉 能力较多地取决于遗传因素，但是通过训练也可以取得一定的程度的 提高。感觉能力的训练主要通过逐渐地减少某种当前刺激物对人的刺 激量来改善感觉其器官的感受性。知觉能力的训练目的是提高人体对 外界信号刺激整体的反应能力。它主要通过扩大人的知识面和丰富知 觉经验来保证知觉选择性的准确、知觉理解性的合理、知觉整体性的 周全和知觉恒常性的真实。
2 信息加工能力的训练
反应速度中涉及的信息加工能力主要是指处理信息的速度，包括 瞬间识别、判断、分析、选择等心理活动。信息加工能力与反应速度 密切相关。如，散打是在迅速变化的条件下进行的，要求对抗双方时 刻注意?析形势变化，揭示对方的战术意图，及时采取对策，调节自 己的行之,这就需要有敏捷灵活的信息加工能力。提供信息加工能力 除了做一些有针对性的练习外，还需要培养个人的实践经验，因此可 以采用模拟训练的方法。在每一次训练之后，让受训者彼此之间交流 经验心得、分析动作技术，可以提高以后在类似情形下的反应速度C
3 肌肉运动能力的训练
反应速度的最终表现形式是应答动作的出现，这个动作是由效应 器（肌肉、腺体等）完成的，因此肌肉运动能力的强弱直接关系到反 应速度的快慢。这类训练可以参考体育训练中的一些方式方法，借以 增强肌肉的力量、韧性和灵活性等。训练中的另一个关键内容是减少 或消除多余的肌肉活动,这是缩短单一动作时间的主要方法。再有, 在可能的情况下，在进行快速反应之前，最好做做热身运动，它能唤 醒体内处于休眠状态的运动神经，有利于机体保持旺盛的精力和高度 集中的注意力。而在剧烈运动之后，别忘了再做做伸展运动，它能使 紧绷的肌肉恢复弹性。
4 注意力稳定性的训练
机体完成任何一种动作都离不开注意这种心理活动参与。有研究 表明，形成相应的运动定向比感觉定向更有助于动作的快速起动。训 练个体注意力的稳定性主要是通过在训练中加入干扰因素来提高人的 抗干扰能力。
5 情绪调控能力的训练
保持必要的增力的情绪体验，消除减力的情绪状态，是保证反应 速度充分发挥的主要因素之一。情绪调控能力的训练主要是通过暗示、 念动等心理学上的方法来保持积极的情绪状态。
6 丰富专业知识和经验的训练
头脑中储存的运动表象的完整性、清晰性和丰富性以及再认再现 的迅速性和准确性是缩短反应时间的必要条件。知识经验丰富的人在 记忆中储存有大量的刺激信号和应答动作的表象，因此，他的信息处 理速度较快。丰富知识经验的方法主要通过模拟训练，使受训者感受 散打对抗氛围，丰富实战经验，增强实际工作中的信心和判断能力。
浏览400次
