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左掌以中指引导，向外舒伸到极度；左臂上起，左掌升至头顶以上向 右前上方转正（仍向正南）；同时右掌随而转正两掌掌心向外，十指均上 指；眼由两掌中间向前上方仰视；重心仍在左脚，意在两掌掌心（图195、 图 196 ）。
【体验】
两肋部特别舒畅，两掌十指指尖发胀、发热。
【用法】
接上动。以右手腕粘住对方之右腕，保持姿势不变。同时，左臂紧贴对 方右臂外侧向上抬起，抬到左肘略高于对方之右肘上面为度（图197 ）□
第四动两肘下垂
两膝松力，渐向下蹲身；肩、肘、腰、胯各部均松力，两肘尖渐渐下 垂，两掌随肘落而向内转至两腕与肩平，掌心转向内为止；重心平均在两 脚，眼从两掌中间平远看；意在两掌指尖（图198 ）。
【体验】
全身轻松舒适，两掌掌心发热，指尖发胀。
【用法】
接上动。我之左肘与对方之右肘上下相贴时，随即左臂内旋，使掌心转 向后方。同时右手粘住对方之右手腕，手掌随转随向上伸，右肘同时下沉, 使掌心转向后方。与此同时，屈膝略蹲。这时对方右肘被我滚肘下压而匍伏 在地（图199 ）□
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