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两拳渐变掌，向右后（西 南）上方移动；两拳伸到极度 时，松左膝，左脚向左前方伸
出，脚跟着地；两掌向左前下方捋按，到右膝前时，左脚落平，到左膝前 时，两掌变拳，向上提到左耳外侧，拳眼相对；弓左膝，重心在左脚，成左 弓步。眼先看右食指尖，到正前方时看左食指尖，变拳后，随左掌食指中节
（图 117、图 118、图 119、图 120）。
图117图117图118图118图119图119图120图120吴 式 太 极 拳诠 真吴 式 太 极 拳诠 真
图117
图117
图118
图118
图119
图119
图120
图120
吴 式 太 极 拳
诠 真
吴 式 太 极 拳
诠 真
【意念】
两拳松力，由右拇指开始，一个指头、一个指头地逐个松开变掌。右拇 指朝下，意想向右后推物到极点。左掌随动，靠近右臂弯。随推势，左脚自 然向前迈出一步（隅步），脚跟着地。右掌下落扶右膝外侧（阳陵穴），左掌
图121图121扶左阴陵穴，收腹，竖腰，意 想夹脊。右掌再追到左膝前。 左掌如捞稻草，划平弧后，提 到左环跳穴，重心前移，成左 弓步。身腰随臂转向正北时， 两前臂同时上提，两掌轻握拳 于左耳尖，两拳眼相对，约距 10厘米，意念集中于左耳尖, 凝静一下，如听音。随后头微 左侧，眼神注于左拳食指中 节。
图121
图121
第四动两拳俱发
左拳从左耳上向右前方 （东南）发出。右掌在下随之也 向右前方发出。拳眼相对。右肘
对左膝。重心在左脚。眼循左拳食指根节向左前方远视（图121）。
吴 式 太 极 拳 诠 真吴 式 太 极 拳 诠 真【意念】
吴 式 太 极 拳 诠 真
吴 式 太 极 拳 诠 真
眼神移向东南方。舒左臂，左拳经耳尖弧形向正东发出，拳面与眼神方 向相同。拳眼朝下。右拳随发，两拳眼上下相对，与肩同宽。右肘尖与左膝 上下相对。身、腰随臂向右转。右手如握弓柄，左手如扯弓弦。
【注解】
1. 第一、三两动，主要是意念活动。两拳提到耳尖（角孙穴），意念要 集中，静一静提气，可使头脑清醒。
2. 本式多腰部锻炼，姿势要准确，对活动任、督二脉都有益。通过手指 （手三阴、手三阳）的活动，调动内脏，翻腾起来，起到自我按摩作用。
第十四式卸步搬拦捶
第一动两掌右搬
左拳屈肘外旋到左肋前，拳心翻转向上；右拳屈肘内旋至左胸前，拳心 向下，与左拳上下相对（约距10厘米，即一拳高）之后均变掌，一同向右 前方伸出（即搬）；右臂舒宜，掌心向下，左掌掌心向下（在右臂腕后肘
前）；同时松右膝，往后坐身， 重心在右脚；收左脚向左后方 撤一大步，虚着地面。视线先 随左拳，变掌后随右掌食指尖 （图 122、图 123、图 124 ）o
【意念】
翻拳。意想左拳似钻头， 臂外旋，拳往前旋转270° （拳 心朝左转到拳心朝上），往前 旋到右脚虚起为度。右拳也随 转到拳心朝下，想左肘找右 膝，左肩找右胯。重心后移， 右腿吃力。左拳后下撤到右拳 下，拳心相对。错拳。眼神看 左拳后移向东南（右前）。意 想右肩找右胯，右肘找左膝， 右拳心摸左脚心。右臂向眼神 注处舒直，拳渐变掌，掌心向 下。左拳到右臂弯，变掌后掌 心向上。随右臂前伸之势，左 脚后撤一步，虚着地面，眼神 移到右食指。
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