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第一动两掌合下
重心后移到左腿，成左坐步；左臂向左前上方（东北隅）舒伸，掌心向 下，指尖向前；右掌拇指贴左臂弯，掌心向下，随动；同时，收回右脚，向 右后（西南隅）撤一步，脚跟着地。眼看左食指尖（图65、图66、图67 ）0
【意念】
右臂以右食指引导，向右前方舒宜。感到左脚虚了，沉右肘，右臂往左 前方移动。松右肩，屈左膝，重心自然移到左腿。左肩放松，右膝松力，左 肘下沉，右膝上提。左臂通过右臂下面，往左前上方舒伸。松左肩，左掌根 一沉，掌心向前突出，指尖向上。右脚心有反应时，右脚自然向右后方撤一 步，脚跟着地。左掌心、右脚心和命门三点连一线，同时有气感反应。
第二动两拳并举
两掌向右捋;到左膝前时,右脚尖向外开向正南，右脚落平;捋到两膝中间 时,弓右膝，左脚尖向里扣向正南;同时，两掌渐变拳，向右前方伸出，右拳在前, 拳眼向左前（正东）；左拳眼向上,贴在右肘下。眼视东南方向（图68、图69 ）。
吴式太极拳诠真吴式太极拳诠真图69图69图68图68
吴式太极拳诠真
吴式太极拳诠真
图69
图69
图68
图68
【意念】
两掌垂直下落。右掌心与左膝接触时，左掌合谷穴朝地面，掌心往外一 扒，右脚尖才往外开（朝正南）。重心仍在左腿。想左掌心有按物感时，右 脚放平。然后坠左肘，屈右膝，右掌心（劳宫穴）扶右膝内侧（阴陵泉穴）。 左掌心（劳宫穴）扶左膝外侧（阳陵泉穴），掌心贴住后想一想。同时肚脐 （神阙穴）找命门穴，小腹一瘪，这叫“龟缩力”，背能承重。再想左肩找右 胯。右掌心从右膝内侧（阴陵泉穴）移到外侧（阳陵泉穴）。左掌心从左膝 外侧（阳陵泉穴）移到内侧（阴陵泉穴）。这时想左肩找右胯，左脚尖往里 扣（朝正南）。左掌心扶在右腿阳陵泉穴，扶住不动。松右肩，坠右肘，右
臂自动抬起。右掌背和眼神相平时，右指尖探向右前上方，如取物。往上 伸，直到把左臂自然带起来为度。左掌虎口（合谷穴）接触右肘尖下（少海 穴）时，右掌握空心拳，拳眼朝左（正东）。然后左掌也渐变为拳。
眼神向右拳眼的方向看时，腰直，胯松，收小腹，尾戢骨有朝前之意。 意念动作一气呵成后，右肘尖下落到左拳眼上。
第三动两拳回捋
图70图70图71图71吴 式 太 极 拳 诠 真吴 式 太 极 拳 诠 真重心在右脚，右脚尖向左转，朝正东；身随步转向东南；两拳向左前方 （东南隅）斜伸变掌，右掌在前，左掌拇指贴右臂弯，两掌心向下；右膝松 力，向下蹲，左脚向左后方（西北隅）撤一步，脚尖着地。视线随右掌食指 尖（图70、图71 ）o
图70
图70
图71
图71
吴 式 太 极 拳 诠 真
吴 式 太 极 拳 诠 真
【意念】
想右拳眼由东南隅走大迂回转向西北隅。眼神注右拳食指第一节。重心 不变，身随转。右脚尖自然往里扣（由南转朝东）。转脚不起脚，只想右拳 眼。坠右肘，左膝虚。松右肩，拳变掌，往右前上方摆动。右臂舒直，右掌 有前探取物之意，左臂随动。借摆掌之势，左脚自然舒直斜向西北角开步， 脚尖虚沾地面。右臂、左脚成直线，斜下。撤左脚只想右臂动。
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