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第一式预备势
身体自然站立，面向南方，背朝北方（图1）。
|27|27左脚左移一步分开，与肩同宽，两脚脚尖朝前（南）；头顶（百会穴） 轻轻上领，下须微内收，舌顶上颛；眼睛自然平视，两手自然下垂在两胯 旁；松腰，两膝微屈（图2）。
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两脚十趾轻轻松抓地；两手由两侧徐徐向上、向前上提，形如抱斗, 手心向下，手与肩平（图3）。
两手继续向下按至胯根手窝处；双腿下蹲，屈膝，膝盖不能超过脚 尖，臀部不能超过脚跟；双脚由实变为右脚实，左脚虚（图4）。
图3图3图4图4
图3
图3
图4
图4
赵 堡 太 极 拳 诠 真赵 堡 太 极 拳 诠 真
赵 堡 太 极 拳 诠 真
赵 堡 太 极 拳 诠 真
【用法】
对方双拳同时向我正面击来，我以双手粘住对方，向下、向后，引对 方的劲落空后，继续粘住对方，以静待动。
【歌诀】
太极起势莫轻看，
左右相合人进难，
千斤坠功内中找，
逆腹呼吸转周天。
第二式领落
曜：左脚向左前方（东南）迈出一步，右脚脚尖微内扣，成左实右 虚的弓蹬步；同时双手由下向上、向左前方搠起，左手在前，手尖高与 眉齐，与左脚尖相对齐，肘与左膝相对齐；右手在胸前，高与鼻平，两
掌与前臂成弧形，不要在手腕处成折。眼、身依然朝南，眼神要关顾到 双手（图5 ）o
精：两脚以脚跟为轴，脚尖由左向右转动，左脚尖转向西南方，右 脚尖转向西偏北，成右实左虚弓蹬步；同时，右手向上、向右划弧，转 到与右脚方向一致，手尖高与眉齐，与脚相对齐，肘与膝相对齐；左手 弧形下按至左膝上方，手心向下。眼与身转对西南方，眼平视，关顾到 双手（图6 ）o
图5 图6图5 图6挤：两脚以脚跟为轴，脚尖向 左转动，左脚转至脚尖朝前（南）, 右脚转至脚尖向南偏西，成左弓蹬 步；
图5 图6
图5 图6
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