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预备姿势
甲乙双方面对面以格斗姿势站立目视对方。
动作过程
1 乙方左直拳击打头部。
2 甲方向右侧闪身防守。
3 乙方右直拳击打头部。
4 甲方向左侧闪身防守。
5 乙方左摆拳击打头部。
6 甲方下潜右摇避闪躲防守。
7 乙方右摆拳击打头部。
8 甲方下潜左摇避闪躲防守。
9 乙方上左步左勾拳击打腹部。
10 甲方斜后撤右脚侧闪身闪躲防守。
11 乙方前滑步右勾拳击打腹部。
12 甲方斜后撤左脚侧闪身闪躲防守。
13 乙方右勾踢腿勾击甲方左小腿。
14 甲方提左膝闪躲防守。
15 乙方回收右腿成格斗姿势甲方双臂屈肘回收成格斗姿势。
16 甲乙双方攻防交换练习。
动作要点
出拳攻击和闪躲防守应结合身体的旋转进行练习上体闪躲时动作完成后头部应尽可能回到身体中线位置动作的完成幅度不可过大。
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