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（一）侧弹踢（鞭腿）
侧弹腿属弧线形攻击腿法主要用于迂回阻击对方攻击或直接进攻对方。
实战姿势站立重心稍前（后）移左（右）脚脚掌碾转向右（左）转左（右）腿膝关节微屈支撑重心上体左（右）转向左（右）后侧倒同时右（左）腿屈膝提起翻髓、扣膝以右（左）腿膝关节为轴小腿快速有力弹出力达脚背。同时右（左）手臂自然下落至右（左）腿外侧上方左（右）手置于下须处。击打完成后右（左）小腿迅速折叠按原来的运动路线收回恢复到实战姿势（见图11-24至11-31）
动作用途主要攻击对方大小腿内外侧、躯干及头侧等部位。防守反击时防上击下或结合步法后撤躲闪再以侧弹踢还击对方。
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（二）正蹬腿
正蹬腿属直线形攻击腿法主要用于直接进攻和阻击对方攻击在相互拳击或缠抱时用以蹬开距离或摆脱对方纠缠此外正蹬腿可用来破解对方弧线形踢法的进攻。
实战姿势站立左（右）脚脚尖稍外展左（右）腿膝关节微屈身体重心前移至左（右）腿上体左（右）转正对前方右（左）腿随即向正前方屈膝高抬脚尖勾起左（右）手臂收置于下额左（右）侧以大腿推动小腿向前蹬出同时送虢力达脚跟或整个脚掌（见图11-32至图11-37）。
动作用途正面攻击对方胸腹部或头部用于阻击对方拳法的进攻或破解对方弧线形踢法。
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