|
|
手在划弧，肘也在划弧，臂要 呈弧形,肘部稍沉，弧要均匀0
⑨ 动作过程要配转腰胯和沉劲，不能松散。
?蹬脚要提膝再出腿。蹬脚时身体要稳定，不可俯、仰、 倾、侧，要有“虚领顶劲，气沉丹田”，这样才能使身体易于保 持平衡。
/两手划弧时要沉肘坐腕，不能腕力软弱,松柔下塌，否 则就要影响内劲贯注到手指。
?动作过程中不能停顿，要势势相承，着着贯串，劲断意 不断，内劲仍然运转。
6.易犯错误、产生原因、纠正方法
① 动作方向不正。产生原因：对用法不熟悉。纠正方法： 支撑脚的脚尖方向要MWo
② 眼神只朝一个方向，显得呆滞散乱。产生原因：对眼法 注意不够。纠正方法：眼神要随着主要手法的动作而随视移动。
③ 两手划弧不是僵硬就是松塌。产生原因：对手的用意不 清，太极拳的手法忌僵忌滞，要求刚柔相济。纠正方法：动势 时要以肩领肘，以肘领手，手臂要灵活、圆转，肩要松沉。为 了防止手腕的松塌，就应注意“坐腕”，如果腕部松懈无力，手 就必然没有搠劲，因此划菰时两手要用腕肘贯劲，肘也要划弧, 才能使搠劲不丢，做到不僵硬、不松塌。
④ 蹬脚时腰部扭曲，形成上体歪斜、俯仰。产生原因：对 腰是上下肢转动的关键认识不足。纠正方法:拳论说“腰为主宰”, 要做到肩与胯合，这样就不会腰部扭曲，上体也不会歪斜。
⑤ 蹬脚时直腿蹬踢。产生原因：对用法理解不清。纠正方 法：蹬脚时先提膝，先把力量集中在膝关节，然后使劲力节节 贯串地达到足跟，以加强发力。
⑥ 蹬脚时两手向左右分开，过高或过低。产生原因：对用 法不够了解。纠正方法：两手撑开平举，腕与肩平，右手的肘、 肩关节与右蹬脚的膝、胯关节相对。
⑦ 蹬脚方向不准确。产生原因：支撑腿脚尖里扣的过多或 过少。纠正方法：蹬脚的方向应为西偏南30度（以左蹬脚为例）。
⑧ 两手合抱交叉时与胸过近。产生原因：对太极拳手法要 求理解不清。纠正方法：要坐腕舒掌，两臂饱满。
⑨ 单腿站立不稳，两臂一高一低，支撑腿太直。产生原因： 站立不稳和蹬脚不高，及对用法理解不清。纠正方法：支撑腿 微屈，两臂平撑，与肩同高。
（十七）掩手肱捶
① 左小腿屈收，左 脚落于右脚内侧，两臂 外旋，两掌掩合于头前， 与头同宽，筝心向内，目 视两掌。（图117~图118）
② 左脚尖上翘，脚 跟擦地向左开步，上体 稍右转；两臂内旋，两 掌翻转下落，上下交叉相 叠于小腹右侧，左掌压于 右掌背上；掌心均向下, 目视两掌。（图119）
图119 附图119
③ 上体转正，重心左移于两腿之间；两掌向两侧分开，高 与肩平，前臂内旋，掌心转向外，目视前方。（图120）
④重心右移, 体前，掌心向上, 向下，目视左掌。④重心右移, 体前，掌心向上, 向下，目视左掌。上体微右转，两臂外旋，肘内合，左掌摆至 高与肩平，右掌变拳，屈臂合于胸前，拳心 （图⑵）
④重心右移, 体前，掌心向上, 向下，目视左掌。
④重心右移, 体前，掌心向上, 向下，目视左掌。
图122图122
图122
图122
图121 附图121
浏览508次
