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①重心左移，身体略左转；随转体右手握剑，以剑柄领先, 屈肘向右带剑至面前，手心朝后；左手剑指弧形左摆至左胯旁, 手心朝下，指尖朝前；继而重心再右移，左腿经右脚后向右插 步成叉步；同时右手握剑略向左带后内旋翻、手心朝下、向右 格带，腕同胸高，手臂自然伸直，剑尖朝前，与肩同高；左手 剑指向左摆举，腕同肩高，手心朝外，指尖朝前；目视右侧。 （图52?图53）
"图52 图53
② 重心移至左腿，右腿屈膝提起；同时两前臂向内划弧合 于腹前，手心朝上，剑尖朝前；左手剑指捧托于右手背下；目 视前方。（图54）
③ 右脚向右落步成右弓步，上体略右转；同时，右手握剑 右摆崩剑，劲贯剑身前端，腕同肩高，剑尖高于腕，臂微屈, 手心朝上；左手剑指向左分展，停于胯旁，手心朝下；目视剑
图54图54尖。(图55?图56)
图54
图54
1 .要点
(1)第一动作 ，
① 重心移动与转体带剑必须 协调一致，转动时一定要以腰为 轴，上下一致完成动作，不能扭 腰、歪胯和凸臀，上肢动作要自 然松活广、「
② 图55图55转腰与带剑要配合一致， 要以腰带动左转及剑的动作，重
图55
图55
心移动时，身体不要有起伏，不要仰身、挺胸。
③ 撤步与移重心要协调一致，转腰与格带剑要配合一致, 撤步不要太大或起伏。整个动作要用腰轴来带动四肢，不要凸 臀和上体前俯。
④ 歇步不要全蹲，右手握剑要扣腕格带，剑身要斜平，两 臂要呈弧形，不要压胯、凸臀，上体不要前俯C
⑤ 重心后移与上体前起要同时完成，双手分开呈弧形，要 与前起协调完成，前脚要虚点地面，后移时不要弓背、前俯和 凸臀。
(2) 第二动作
提胯要过腰，脚尖要自然下垂，支撑面要自然直立，捧剑 和剑指双臂要呈划弧，松肩垂肘，上下动作要协调一致，同步 到位，不可弯腰、低头。
(3) 第三动作
① 落步时动作要自然，上体要直立，不能前俯、凸臀，落 步和剑向前引伸要同时完成，捧剑双臂呈弧形、不僵硬°
② 转体不能凸臀、塌腰，转动时以腰为轴，上下协调一致, 摆脚和转体要同时完成，剑随腰摆C
③ 捧剑与提膝、崩剑与弓步要协调一致，崩剑须为一发劲 动作，要转腰，沉胯，垂肘抖腕，力达剑尖，发劲松弹，整个 动作要连贯.关键在于崩剑力要贯于剑刃前部，发劲要松弹, 动作要自然。
④ 步法移动方向为自东南向西北斜进，定势弓步方向为 西北。
⑤ 左脚向右插步后动作不要停顿，右腿屈膝提捧剑时不要 做成独立步，动作也不要停顿.
⑥ 崩剑是以剑刃前端为力点向上或向右点击，也称为上崩 或平崩。
⑦ 意想此动作各分动作不停，用腰带动剑走出一个“S”形 的弧形，身体的右侧向左侧松合沉气蓄劲后，转身作出一个鞭 打劲发力，过渡中呼吸调整最后发力呼气。
2 .教学口令
第一动作左移带剑右移带剑叉步格带歇步格带 后坐划弧
第二动作提膝捧剑
第三动作落步捧剑转体捧划弓步崩剑
3. 意气配合
此势动作完成2吸2呼2次转换，意识引导，沉肩垂肘，含胸 拔背，松腰松胯，气沉丹田，意气注入剑刃前端向右崩剑。第 一动作转身带剑为吸气，后坐划弧、双手分开为呼气。第二动 作提膝捧剑为吸气。第三动作弓步崩剑为呼气。
4. 攻防含义
练习者设想对方向我头部或左肩刺来，我转腰用剑刃将其 格开化解；对方向我腰击来，我转身格带用剑刃将来招化开, 提膝抱剑压住来剑，接着上步用剑贴住对方来剑，然后转身崩 击对方头、颈部。
5. 易犯错误、产生原因、纠正方法
① 身体起伏。产生原因：练习者对太极剑要求身体重心稳 定理解不清。纠正方法：重心移动时重心不要起伏。
② 扭腰、歪胯、凸臀。产生原因：对身法的要求理解不清。 纠正方法：做到身法中正，立腰敛臀，尾闾中正。
③ 动作停顿。产生原因：对太极剑的一动无有不动理解不清。 纠正方法：本动作分三步练习，第一转身格带，第二提膝捧剑，第 三马步崩剑，虽然分解动作练习，但完成时必须连贯，协调一致。
④ 崩剑的力点在后半段。产生原因：对崩剑的规格要求理 解不清.纠正方法：崩剑是以剑刃前端为力点向上或向右点击, 才称为上崩或平崩。
⑤ 崩剑时动作不够干净利落。产生原因：对崩剑的动作理
解不清。纠正方法：崩剑为一发劲动作，要转腰、沉胯，垂肘 抖腕，力达剑刃前端，发劲松弹，整个动作要连贯。
⑥ 耸肩抬肘。产生原因：对太极剑要求沉肩垂肘理解不清。 纠正方法：捧剑和剑指点双臂要呈划弧，松肩垂肘，上下动作 要协调一致，同步到位。
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