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① 抬头，低头，?头斜，颈部肌肉紧张等，产生原因：颈部 肌肉过分用力或用力不当，眼看上、看下或斜看。纠正方法： 颈部放松自然；眼睛平视向前；下须微向内收-
② 挺胸，凹胸，驼背°产生原因：不够放松，肩部紧张向 后和采用胸式呼吸，过分追求含胸，“拔背”不当等尸纠正方 法：两肩放松微向前合，两臂自然下垂，进行自然呼吸；两肩 不要过分向前，不要凸腹；背部中间最高位置的第一到第四胸 椎骨，意识上鼓起上提，略向后上方提起，而不是故意驼背'
③ 思想分散或者专注一点、产生原因：初学者注意力不易 集中或分心在某一局部动作上纠正方法:先重形后重意，即 把精神集中到即将要练习的“起势”动作上来，或可想一下套 路起势后的前几个动作。
④ 剑刃触及身体。产生原因：剑为双刃有尖的武术器械, 会出现伤己的情况，纠正方法：剑身的平面应与上体的平面平 行，左前臂不要外旋，这样剑刃就不会触及身体。
第一段
（一）起势
① 左脚提起向左迈半步，与肩同宽；身体重心在两腿中间,
同时两臂微屈略内旋，两手距身体约10
* 厘米；目视前方。（图3）
② 两臂自然伸直向左前方摆举至与 肩平，手心朝下；上体略右转，随转体 右手剑指右摆，至右前方后屈肘向下划 弧至腹前，手心朝上；左手持剑，右摆 后屈肘置于体前，腕同肩高，手心朝下； 两手心相对；同时重心左移，左腿屈膝 半蹲，右脚收提至左脚内侧（脚不触 地）；目视右前方’（图4?图6）
③ 右脚向右前方（约45度）上步， 随身体重心前移成右弓步；同时右手剑
图3图3指经左臂下向前上方摆举，臂微屈，腕同肩高，手心斜朝上， 左手持剑附于右前臂内侧（剑柄在右前臂上方），手心朝下；继 而身体重心移向右腿，左脚跟至右脚内侧后方，脚尖点地；同 时右手剑指向右前方伸送；左手持剑屈肘置于右胸前，手心朝 下；目视剑指方向。（图7?图9）
图3
图3
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