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正摘的步法在行运中町以保拢良好的身体平衡，能够有力 地发起攻击和避免对方的进攻。步法好，便于进行任何方式的 踢打。运动中的目标要比固定目标难打得多。熟练地运用步法, 可以减少被迫用手臂来格挡对方的踢打。灵活的动作能够避免 许多攻击，同时又做好了反攻的准备，
除了躲闪攻击以外,借助步法还能使你迅速地接近对手，摆 脱困境，并保存体力，以便发出更有力的拳脚。一个凶猛但步 法不精的拳手，是毫无用处的。因为往往在企图攻击对手之前, 自己已经筋疲力尽了。
脚的最好位置是能够向任何方向做迅速的移动，同时又能 保持身体平衡?以便抵挡来自任何:角度的攻击。两脚必须始终 位于身体的正下方，这样才能提供正确的身体平衡。
下面介绍截拳道的各种实战步法。
1. 滑步
滑步前进时.不要用交叉步或跳步，初练时，可能会感到 动作笨拙，速度缓慢?但是只要每天坚持练习，就会提高速度, 并变得得心应手，如图112、图1]_3、图114 （正视），图115、 图116、图117 （侧观），图118、南119、图120 （背视）所示, 以戒备式小心地向前滑步。先用削脚向前滑动大约半步，两脚 ?一分开，后脚即跟上，立即恢笈原姿势，然后再向前滑动，重 复这个过程。
要注意不断保持完全平衡和防御的状态,不要平足修动，而 应以两脚的前掌高度敏感地滑动。要像走绳索的人那样移动、即 使蒙上眼睛，也能在一条很高的绳子上安全地走动。-
两膝要微屈且放松，前脚展平，但不得死死地钉在地上。在
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迅速移动或突然移动身体时，前脚跟总是要微微抬起，一般略 高于前脚0.5厘米到1厘米。击拳时，后脚跟要富有弹性，能 够做出迅速的反应，便于从各个角度出击。当然，在出拳时脚 跟要落地。至于脚跟何时抬起.何时放平，并没有规定，而取决于 几种因素，比如身体的位置,手或脚对进攻或防御的反应等等。
向前滑动时，脚步应轻，身体重心放在两脚之间，除非在 前进过程中前后脚处于分离的一晚间，身体重心才略向滑动脚 移动一点。
向后移动时，恰好是做相反方向的运动。后滑步的基本动 作与前滑步的一样，只是方向相反，如图121、122、123 （正 视）,图 124、125、126 （侧视），图 127、128、129 （背视）所 示。后脚由戒备式向后滑动或移动大约半步，如图122所示。当 前脚后滑时，两脚间的距离只是髀间的加宽，一旦前脚定了位, 就应该立即恢复戒备式，并保持完好的平衡状态。与向前滑动 所不同的是：前脚向后滑动时，身体重心应稽移向后脚或支撑 脚。若要继续后退，重复以上过程即可。要学会脚步轻和后脚 跟抬起的本领。
向前和向后的滑步必须用连续的碎步进行，以便保持身体
图12】图12】图122图122图123图123
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图122
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图J 25图J 25—3Z,
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—3Z,
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图128
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图127
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平衡。这个姿势可随时向任何方向迅速地移动身体，因此对于 进攻或防御来说都是最完善的,姿势。
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