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同时右 拳向右划弧收到右腰旁，拳心向 上。眼看左手（图229、230）。
④左腿前弓成左弓步的同 时，右拳向前打出，拳眼向上，高 与胸平,左手附于右前臂里侧。眼 看右拳（图231）。
（1）要点
右拳不要握得太紧。右拳回
图229
图230
图231图231
图231
图231
收时，前臂要慢慢内旋划弧，然后 再外旋停于右腰旁，拳心向上。向 前打拳时,右肩随拳略向前引伸，沉 肩垂肘，右臂要微屈。弓步时，两 脚横向距离同“揽链尾”式。整个 动作过程均要协调一致。
(2)教学口令
转体扣脚，坐身握拳，垫步搬 拳，转体收拳，上步拦掌，弓步打 拳。
(3)攻防含义
对方左手打来，我用右搬拳格 挡阻截，并旋臂右带；对方右手打来，我复以左拦掌拦阻，以左 手向右推开对方手臂，截断对方攻势，随即用右拳直击对手。
(4)动作要领
①搬拦捶的转身动作要做到虚实清楚、转换轻灵、重心平稳。
②转身后迈右腿，要注意前后足不可站在一条线上，以免造 成身体摇晃，因而要求下盘稳固，以求得上盘灵活。
③右脚尖要对准前方，不可以外撇里扣。因为足尖的指向关 系到胯根撑开和运动量的加大，如果右足尖里扣，那么胯根撑开 便受影响，两胯根会形成夹紧的人字形，身体也会偏左而不是正 对前方。
④要随着腰胯的转动来里扣左足，所以应边转体边扣足。腰 是上下肢转动的关键，在转体扣足时中轴不弯、不摇晃地转动。
⑤转腰时臀部不要突出，应向里收进，就是要敛臀。腰部不 收敛、不正直，臀部就容易突出，这对神贯顶、力由脊发都会发 生不良影响。
⑥两手的动作要清楚。
(5)动作要求
①有关手法要求如下：
搬拳：拳由内向外格挡防守。做法是右臂半屈握拳，前臂翻 摆，右拳由左向右格挡，或由上向下搬压，拳心向左或向上，力 点在拳背或腕关节外侧。左搬拳要领相同，但左右相反。
拦掌：掌向前阻拦防守。做法是左掌经左划弧向前伸出，由 左向右并内旋翻掌拦截，力点在掌指和掌心。
打拳：拳由膝间旋转向前冲打，由拳心向上转为拳眼向上，力 点在拳面。
②身体右转向北方，但眼神要领先一些，平视右前方(北偏 东)，左脚在不至于引起腰胯紧张的前提下要尽量里扣，为搬拳做
好准备。随着身体重心移回左腿而使身体继续右转向北偏东，眼 视仍要领先，平视即将搬拳的正前方（正东）。随着身体重心由右 腿移回左腿，这样，一不至于因右脚仍扣脚踏实而造成身体紧张; 二也为下一步搬拳时收脚的点离地做好准备。注意，此时不要把 右脚收回左脚内侧成脚尖点地状，右脚应在原地做上述调整的动 作。
③搬拳的方法中，初学者容易出现的错误有：第一，右脚收 至左脚内侧点地后再迈出；第二，右脚迈出在脚跟落地后才外撇 脚尖，应边迈脚边外撇；第三，撤脚迈出时抬脚过高，如同戏剧 中的“亮靴底”的台步一样；第四，落地时右脚的整个脚外缘同 时着地，应右脚跟先着地而后踏实；第五，右脚跟落地位置不对, 不能保持两脚间的正确横向距离，往往偏左，把左脚别住，右脚 跟落点不应超出左脚的脚跟至脚心的宽度。
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