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人体的任何动作（除反射性的动作外），包括各种体育锻炼的 动作，都需要经过意识的指挥。练习二十四式太极拳的全部过程, 也要求用意识（指想像力）引导动作，把注意力贯注到动作中去。 如做二十四式太极拳“起势”动作，两臂徐徐前举的动作，从形 象上看和体操中的“两臂前平举”动作相仿，但在太极拳的练法 上，不是随便地把两臂拉起来，而是首先要求想着两臂前平举的 动作，随而慢慢地把两臂抬起来。又如做两手向前按出的动作，首 先就要有向前推按的想像，意欲沉气，就要有把气沉到腹腔深处 的想像，意不停，动作亦随之不停。总之，练习二十四式太极拳 从“起势”到“收势”所有动作都要注意用意识去支配，拳论说: “神为主帅，身为驱使”，意动身随就是这个意思。
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