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(1) 右腿站起，重心前移;左腿屈膝，身体直起微向左转。同 时右手臂外旋向前摆起，略低于肩；左手臂外旋向下、向前划弧摆 至体前。两掌心斜向下，眼看前方，方向东北。(图146①、图146②)
图［46②
图147图147
图147
图147
口诀：节起左转掌前摆
（2） 4脚点I右前45芸上步, 脚前掌着地*然后脚跟内落地, 重心前中左脚跟落地，亶体右转 90%同时右手向左「向下、向前 划孤至头前史左手先内旋向外划弧 后屈肘外旋收至左腰侧’掌心向 前，掌指向下；眼看前方（方向东 南）。（图 147）
口诀:制上步右转45度（东南）
-右掌上提左推掌
（3） 右腿独立支撑，左腿屈 膝向后抬起，脚掌斜朝上。同时
右琰菱头前上方，掌 R心癞王;左手前推， 指尖向下，掌根高与胸 .手*等车琴（姓东 鬲）"倒 148）'
'■ aA：左腿后举架推 *■?＞）
貌作要点：
＞后举腿练习时，要 求晡向后抬起，脚面绷 平"脚底朝天，脚高与臀 平；支撑腿五趾用力抓 地，稳住重心。
图148图148— 易犯错误与纠正方法 一
图148
图148
做后举腿独立平衡时，容易出现摇晃、跳动、附加支撑 以及后举腿高度达不到臀高等。
纠正方法：①加强后压腿、后撩腿、
腿部柔韧性，每回练习做3?5组，每组做5~10次，每次
:腿时应停止不动5~15秒。②初学者可用手扶住固定物做练 ,每次练习可停止不动15~30秒。③练习后
VJ**7—23.青W飞雄（盖步架穿掌）（1）左脚间左前方90度落步，脚前掌着地；身体微向右转。 右手随转体由右摆掌，掌指朝上，掌心向外；左手内旋划弧至胸 前立掌，指基朝上，掌心向外，眼向右看（胸向正南）。（图149）口诀:左脚斜落90度微右转（正南）' /VJ**7—23.青W飞雄（盖步架穿掌）（1）左脚间左前方90度落步，脚前掌着地；身体微向右转。 右手随转体由右摆掌，掌指朝上，掌心向外；左手内旋划弧至胸 前立掌，指基朝上，掌心向外，眼向右看（胸向正南）。（图149）口诀:左脚斜落90度微右转（正南）' /:求支撑腿伸直站立，五趾用力抓地，维持整个重”
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23.青W飞雄（盖步架穿掌）
（1）左脚间左前方90度落步，脚前掌着地；身体微向右转。 右手随转体由右摆掌，掌指朝上，掌心向外；左手内旋划弧至胸 前立掌，指基朝上，掌心向外，眼向右看（胸向正南）。（图149）
口诀:左脚斜落90度微右转（正南）' /
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23.青W飞雄（盖步架穿掌）
（1）左脚间左前方90度落步，脚前掌着地；身体微向右转。 右手随转体由右摆掌，掌指朝上，掌心向外；左手内旋划弧至胸 前立掌，指基朝上，掌心向外，眼向右看（胸向正南）。（图149）
口诀:左脚斜落90度微右转（正南）' /
图149图149同时两掌向右摆
图149
图149
（2） 左脚跟内转落地，重心前 移，身体左转，右脚跟提起。左手向 下、向左、向上划弧至头左上方；右 手向下屈肘收至右腰间,掌心斜朝 里，眼看前方（方向东北）o （图150）
口诀：前移左转左架掌（东北）
（3） 紧接上一动作。右腿经左 腿前向左侧盖步，脚尖点地。同时 右手虎口向右前上方穿掌，左手至 头额左前上方架掌，掌心斜向上， 眼看右手（胸向北）。（图151）
动作要点：：动作要点：：图150 图151图150 图151口诀：右脚盖步右穿掌（正北）
动作要点：：
动作要点：：
图150 图151
图150 图151
（1） 1刁个动作须连贯不停顿地完成练习。
（2） 练习时动作与音乐须协调配合，一致完成练习*
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