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①身体重心提起.以两脚掌为轴向左转体90度，左腿屈膝 下蹲，右腿挺直成左弓步。同时，左拳变掌由左下侧经体前向 前直臂弧形抡劈 掌指朝前；右掌变拳由左肩前经左臂内侧向 下、向后直臂抡摆。目视左掌（图B 124①）4
上动不停 &脚向前上一步.屈膝下蹲成右弓步。同 时，右拳由后经头右侧向前下方直臂抡砸，拳眼朝上；左掌下 落迎击右小臂，掌心朝内。目视前方C图B124②） 
上动不停。身体重心后移，左腿屈膝下蹲成半马步( 同 时，右拳屈肘由前收至腰间，随即直臂向前冲出，拳眼朝上》 左掌变拳由前收至腰间，拳眼朝上。目视前方（图B 124③)。
上动不停。上体稍右转。同时，左拳由腰间向前直臂冲 出，拳眼朝上；右拳由前收至腰间。目视前方（图B 124④）。
上动不停。上体稍左转。同时，右拳由腰间向前直臂冲 出，掌眼朝上；左拳由前收至腰间。目视前方（图B 124 ）。
要点：劈砸时肩要放松下沉；冲三拳时要快速有力，一气 呵成
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