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答:其实这种担心大可不必。因为即使男性想拥有优美的肌肉线条，不仅需要进行大部分健身 者所从事的那种精疲力竭的高强度锻炼，而且需要优秀的遗传基因。因为每个人的遗传基因不一 样，对训练的反应，恢复所需的时间等均不相同。此外，多数明星和顶尖的业余爱好者不仅有良好 的遗传优势，还使用大量的辅助营养品。从根本上讲，男性与女性的内分泌系统存在巨大的差异， 促进肌肉发展的雄性激素和生长激素的水平，男性比女性髙得多，男人和女人天生的体形构造就不 相同，男人的骨骼粗长、肌肉丰满、脂肪占体重的百分比低，而女人较男人的骨骼细短、肌肉欠发达、 脂肪占体重的百分比高。因此，普通女性每周锻炼3?5次，每次30?60分钟，肌肉几乎不会锻炼 成男性外观。
“常运动的女性会使肌肉的外观男性化”这种担忧，隐含着错误的审美观。世界卫生组织规定
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了健康的10条标准，其中两条是：有充沛的精力，能从容不迫地负担日常生活和繁重的工作，而且 不感到过分紧张疲劳；肌肉丰满，皮肤有弹性。可见，拥有强健的体魄，才有可能满足人在体格、心 理和社会各方面的要求，是我们应该达到的目标，“病西施”是我们应该抛弃的美女形象。
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