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答：月经系由于卵巢激素的作用而引起。在性激素作用下，子宫出现周期性内膜增生、脱落、出 血，经血由开放的宫颈口经阴道排出体外。部分女子在月经期有不适感，如腹痛、情绪异常等，同时 伴有体力下降。月经周期一般为28?30天。除卵巢激素外，月经周期也受大脑皮质、下丘脑、垂体 的影响。
身体健康、月经正常的女子，月经期参加适当的体育活动是有益的，因为体育活动可以调节大 脑皮质的兴奋和抑制过程，改善盆腔的血循环，改善人体的情绪，减轻月经期的不适感。此外，参加 体育活动时，由于腹壁和盆底肌肉的收缩与放松，对子宫起着轻柔的按摩作用而有利于经血的排 出。月经期即使有些不适应的感觉，也无须禁止参加体育活动。由此可见，只要不是严重的痛经、 经血量过多或有严重的妇科疾病，就不必过分限制经期参加体育活动。实际上对一些月经病患者 采取体育疗法，可使月经失调患者的症状减轻乃至痊愈。月经虽属正常生理现象，但毕竟是一个特 殊的阶段，月经期子宫内膜脱落、出血，生殖器官抵抗力降低，易于感染，韧带较松等特点，所以月经 期参加体育活动具有适应性，开始时不要参加精神紧张的运动，也不要使运动量过大，应遵循循序 渐进的原则，还应注意下列卫生要求。
(1) 当减小运动量，运动时间不宜过长，特别是月经初潮不久的少女，由于她们的月经周期尚不 稳定，负担量更不宜过大，而要循序渐进，逐步养成经期锻炼的习惯。
(2) 经期不宜从事剧烈运动，尤其是震动强烈、增加腹压的动作，如疾跑、跳跃、力量性练习等， 以免子宫异位和经血量过多。
(3) 月经期要避免冷和热刺激，如冷水浴、阳光下曝晒等，特别是下腹部不要着凉，以免引起卵 巢功能紊乱而导致月经失调。
(4) 月经期不宜游泳，以免病菌侵人内生殖器引起炎症。
(5) 有痛经或月经紊乱的女子，月经期应停止体育活动。
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