|
|
可以利用武术中常见的击打桩训练士兵对包括拳击和锤击在内的击打距离的掌握。锤击的时候发力点在手的根部而不是手指的关节处。
警觉性。手靶从头部的高度挥击过来代表着对手要实施勾拳击打手靶直接击打过来说明对手进行的是直拳击打。经过反复训练防守已经趋向于凌乱或者身体已经失去平衡的士兵在承受了几次轻击之后将很快调整自己的状态重新迎战。
利用手靶进行这种类型的训练可能对士兵的体力要求很高。士兵必须不断地移动身体时刻保持警惕随时做好攻击或者是防守的准备而且当目标出现的时候无论是什么样的对手都必须能够及时展开有力且有效的击打。
在这项训练中最艰难的部分也许是从始到终都要保持警觉,但是如果在筋疲力尽的时候还能保持足够的警惕性将有助于把士兵培养成为一个非常有战斗力的战士。
手靶并不仅仅可以用于击打或者是击打和踢击相结合的训练,它们还可以用于健身运动比如手靶持有者采取骑乘的姿势把佩戴手靶的两条手臂抬高士兵必须对它们展开一系列的向上的击打完成预定的击打数量——也许一组六次有效击打完成之后,手靶持有者开始用佩戴手靶的手对士兵的头部实施自上而下的勾拳坠击士兵以手臂护头顺势退躲以减弱来拳的力度并且寻找可以抱握来拳手并把手靶持有者拖倒在地的机会。这样他可以获得5秒钟的喘息机会接着必须放松身体重新开始新一轮的训练。
还可以开展各种各样类似的训练可以把手靶训练作为扭倒抱摔训练的一个组成部分。举例来说手靶持有者走上前来试图实施摆拳击打士兵格挡来拳并对他实施头部缠抱。手靶持有者举起手靶供士兵进行向上的膝击训练接着士兵对他实施旋转扭倒抱摔。手靶持有者背部着地摔倒在地再一次为士兵提供手靶进行坠击训练。
浏览160次
