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（一）云手学法
1. 身体重心移至右腿上，右腿屈膝半蹲;左腿自然伸直，左脚 尖翘起（图4-96）o
2. 左脚尖里扣，全脚掌着地，上体向右转。与此同时，左手由 前向下、向右肩前划弧;右勾手变掌开始由后向下划弧，头向右转， 目视右手方向（图4-97,4-98）o
3. 身体重心移至左腿上;右脚向左脚旁并步（两脚相距15厘 米左右），两腿屈膝半蹲，上体略微向左转。与此同时，左手继续由 肩前向上（掌心朝里）经脸前向左划弧至体左侧，掌心朝东微偏下； 右手由右侧向下经腹前向上划弧至左肩前，掌心朝里。目视左手 方向（图 4-99,4400）o
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