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（一）学法
1. 身体微左转,重心偏左腿；随之左手托右拳向左、向上划弧 至左肩前;身体再右转（胸向南）；右拳变掌，手臂内旋使两手臂交 叉于胸前，右手在里，两手心均向外；眼看左手。
2. 身体继续微右转，重心偏向右腿;右手向上、向右划弧至右 肩前上方;左手向下、向左划弧至右胯旁;?接着重心全部移至左腿 并使左腿微屈；继而右腿屈膝，右脚提起；同时右手下落至右膝上 方;左手向上举至左前方，腕高于肩；动作不停，左腿屈蹲；右脚以 脚跟内侧贴地向右铲出；同时左手向右、向下划弧;右手向左、向上 划弧使两手臂在胸前相合交叉，右手在外，手心斜向上，眼向左看。
3. 重心右移，上体微左转;右手内旋，手心向外;左手外旋,手 心斜向上；接着重心继续右移，成右偏马步，上体再随之微右转（胸 向南）；随转体右手向上、向右平着经须前划弧至右前方，前臂外 旋，塌腕立掌,腕与肩同高；左手屈肘下落至腹前，手心向上；眼看 右手（图7-12?7-18）。
图 7-17 图 7-18
（二） 教法提示
托拳转体，分掌划弧，擦脚搭腕，马步侧掌。
（三） 教法感受
丹田内气逐渐充实，随两手的缠绕而旋转、膨胀、凝聚，内气气 至右掌。
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