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太极拳的拳式呼吸是意识引导，动作与呼吸紧密的结合，促进 动作协调圆活，轻灵沉稳，能起到以气催力的作用。它的基本原则 是当“开、起、升、屈”的时候，就有意识地深吸气，有灵轻向上提的 意念。当动作是“合、落、降、伸”的时候，就有意识地呼气,有充实 的下沉意念。
具体讲，开与合、起与落、升与降、屈与伸是对立的。如当动作 和劲力向左、右、上、下舒展开的时候，应徐徐地深吸气；当动作和 劲力向里合或集中向某一个方向时，应徐徐地深呼气；当手臂由下 向上举起来时，应徐徐地深吸气；当手臂向下落的时候，应徐徐地 深呼气；当身体重心上升时，应徐徐地深吸气；当身体重心下降的 时候，应徐徐地深呼气；当手臂屈肘或回缩时，应徐徐地深吸气；当 手臂由屈到伸时，应徐徐地呼气；当动作为虚时吸气；当动作为实 时呼气。
呼吸调节是一个比较复杂的过程，除精神状态、情感刺激影响 呼吸的深度和频率外，主要受意识的引导来实现，因此，练拳时不 论采用哪一种呼吸方法，都要和自然呼吸相结合，这样才能随着功 夫的提高、拳式呼吸的比重逐步增加，使肢体的活动在无形之中贯 注一种内在的力量，使太极功夫越练越深。
第三节太极拳的医疗与保健
太极拳顺其自然，符合生理，宜于养心修身。现代医学研究证 明，太极拳和一般的健身操不同，除去全身各个肌肉群、关节需要 活动外，还要配合均匀的深呼吸与横膈肌运动，而更重要的是需要 精神的专注以及心静和用意，这就对中枢神经系统起到了良好的 调节作用，从而给其他系统与器官的活动和改善打下了良好的基 础，太极拳几乎适应各种人体慢性病的治疗、康复，它是一种养生、 保健的运动项目。
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