太极与拳理

一、上步七星|太极与拳理

（一）学法



1. 重心前移，上体左转，左脚尖外撇，右脚尖内扣，右腿蹬直, 左腿屈弓；左掌向前、向上挑起，腕高与肩平，掌心向右，指尖斜向 上,右掌微向后拉，侧置于右胯旁；目视左掌（图5-164）o



2. 右脚前上一步，脚前掌落地，成右虚步;左掌握拳，微向内 收，拳心向内,右掌变拳向前、向上架起，拳心向外，两腕交叠，两拳 交叉于身前，高与肩平，右拳在外，两臂撑圆；目视左拳（图5-165）o






图 5-164 图 5-165



（二）教法提示



弓步挑掌、虚步叠腕握拳。

引用《太极与拳理》

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