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太极推手化劲是指对方攻击我时，如何把他的攻击力量 化解掉，而不使作用在我身上，或消弱其攻击力使之对我构不 成重大威胁。本章结合太极拳经典理论，用科学原理分析化劲 的方法，并介绍化劲的科学练习方法。
第一节化劲的原理
化劲是一种高级的技击防卫方法。外家拳和西方拳击的 防守方法都是格斗类型的，即用身体的某一部分（主要用手、 臂、腿)将方打来之拳或踢出之脚格出。太极拳则不同。太 极拳推手的化劲是当对方的手接触我身发劲的一霎那，依靠 我自身的极小活动把攻来的劲消耗掉，其原理是使对方发出 之力作用在一个圆活松柔的物体上而耗失掉。一种错误理解 认为，化劲是毫不反抗而一味化解，一些人化劲失败就是因为 毫不反抗而一味化解所致。化对方发来的劲时，要有堋劲以阻 其势，这就是“进退须有转换”,不堋则无转换之机。再有，化不 ? 194 ?
可尽。化的目的是我从不顺遂变为得机得势，而使敌之得机得 势变为不顺遂。所以太极拳经典中有“往复需有折迭”。什么 叫“化尽”？就是只化而不寓返意,没有往复折迭，其结果是一 泄千里，一败涂地。化劲必须寓有反击之意，或者说化即是反 击。彼手接触我身发劲，我稍抗即卸，一卸即反,身躯一松马上 回返把劲反回彼身。本来彼力作用于我身，变为我力作用于彼 身。这就是“转换'“折迭”之理。
太极推手的“机关在腰”，太极拳经典说'腰脊为第一主 宰。”四正推手是推手的基本功，练习四正推手的目的有三:松 活周身关节;去掉先天之拙力;练习全身整体协调功能。所以 四正推手要“一动无有不动”，切忌仅为四肢之动，尤其是伩 为两只胳膊在运动。四正推手主要是练习“腰为主宰'一切动 作靠腰启承转合。所以说，化劲的关键在腰。 *
推手实战中双方接触的部位是手腕、肘、肩和胸部，也就 是对方的手寻找的目标是我之手腕、肘、肩和胸部，所以化劲 训练的重点也就是手腕、肘和肩关节。胸部，除胸大肌即男子 肩窝下的两块肌肉外，要尽力避免与对方的接触。
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