太极推手秘传（安在峰）

二、重物训练|太极推手秘传（安在峰）

（-）平推重物



以中桩体位站立，双手持 重物于胸前，向前推举，然后 收回反复练习至两臂不能坚持 为止（图3-68 ）口



（二）持物摇摆



图 3-68图 3-68以中桩体位站立，双手持 重物于胸前，上体转动，随转 体，两手持重物向左右摇摆， 反复练习至不能坚持为止（图






图 3-68



图 3-68



3-69. 70 ）o







图 3-69 图 3-70

引用《太极推手秘传（安在峰）》

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