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8.右揽雀尾
重心后移，上体右转，左脚尖内扣；右手经头前 画弧右摆，掌心向外，两手平举于身体两侧；头及目 光随右手移转（图4-2-67、4-2-68）。
图 4-2-67 图 4-2-68
左腿屈膝，重心左转，右脚收至左脚内侧，脚尖 点地；左手屈抱于左胸前，手心向下；右手屈抱于腹 前，手心向上，两手上下相对，左肋前“抱球”眼看 左手（图 4-2-69、图 4-2-70）。
要点：右揽雀尾中，回身“抱球”身体重心后 移时，右腿要屈膝外撑，不可出现跪膝现象；身体右 转左脚里扣时，左腿膝部要保持微屈；当重心回移左 腿时，要旋腰转背，带动两臂弧形运转；收脚成
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图 4-2-69 图 4-2—70
“抱球”姿势时，屈髓敛臀，立身中正；其余动作要 求同“左揽雀尾”。
上体微右转，右脚向右前方迈出一步，脚跟轻轻 落地；眼看前方（图4-2-71）。
上体继续右转，重心前移，右脚踏实，右腿屈膝 前弓，左腿自然蹬直，成右弓步；两手前后分开。右 臂半屈向体前，腕与肩同高，掌心向内；左手向下画 弧按于左胯旁，手心向下，指尖向前；眼看右手 （图 4-2-72）0
上体稍右转；右手向右前方伸出，掌心转向下。 同时左臂外旋，左手经腹前向上、向前伸至右前臂内 侧，掌心向上；眼看右手（图4-2-73）。
上体左转；两手同时向下经腹前向左后方画弧后
第四章二十四式简易太极拳第四章二十四式简易太极拳
第四章二十四式简易太极拳
第四章二十四式简易太极拳
图 4-2-73 图 4-2-74 ffi4-2-75
捋，左手举于身体侧后方，与头同高，掌心向外。右 臂平屈于胸前，掌心向内；重心后移，身体后坐，左 腿屈膝，右腿自然伸直；眼看左手（图4-2-74）o
上体右转，左臂随转身向前，手掌向前，右臂经 胸前屈臂向前，手心向内，眼睛看着前方（图4- 2-75）。
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上体继续右转，正对前方；左臂屈收，左手收至 胸前，搭于右腕内侧，掌心向前，右前臂仍屈于胸 前，掌心向内，指尖向左；眼看前方（图4 -2 - 76）。
? 4-2-76 图 4-2-77
重心前移，左腿屈弓，左腿自然蹬伸成左弓步; 左手推送右前臂向体前挤出，与肩同高，两臂撑圆; 眼看前方（图4-2-77）。
重心后移，上体后坐，左腿屈膝，右腿自然伸 直，右脚尖跷起；左腿翻转向下，左手经右腕上方向 前伸出，掌心也转向下。两手左右分开与肩同宽，两 臂屈收，两手后引，经胸前收到腹前，手心斜向下; 眼向前平视（图4-2-78,图4-2-79）0
重心前移，右脚踏实，右腿屈弓，左腿自然蹬直
图 4-2-78 图 4-2-79
成右弓步；两手沿弧推按至体前，两腕与肩同高、同 宽，两掌心向前，指尖向上；眼看前方（图4-2- 80）。
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