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太极拳是我国民族形式体育项目之一，很早以 前就在我国民间有所流传。几个世纪以来，经过实 践，证明太极拳是一种重要的健身与预防疾病的手 段。近年来，许多人认为并且也有人记载过，打太 极拳除增强体质外，还是辅助治疗高血压、溃疡 病、心脏病、肺结核等的好方法。因为过去一直被 我们忽略的重要治疗方法——以体育运动来防治疾 病，已经被应用到临床工作中，并且已被公认为治 疗过程中必要的环节，所以，太极拳能配合医药来 治疗某些疾病应是无疑义的了。事实证明，我国是 最早应用体育来健身和防治疾病的国家。在我国最 老的医学经典著作《黄帝内经?素问》中就曾这样
第二章太极拳的养生保健作用
提过：“其病多痿厥寒热，其治宜导引。”（按：“导 引”是一种体操活动。）不仅如此，我国的古代科 学家们还进一步用科学的理论，解释了 “体育”能 够健身治病的道理。一千八百多年以前，华佗曾编 选了 “五禽戏”作为健身运动，他的理论是：“人 身常动摇则谷气消，血脉通，病不生，人犹户枢不 朽是也。”这都说明“体育”在防病和治疗中有着 积极的意义。练习太极拳除全身各个肌肉群、关节 需要活动外，还要配合均匀的深呼吸与横膈运动， 并且特别要求人们在打拳时，尽量做到“心静”， 全神贯注。这样，就对中枢神经系统起了良好的影 响，从而给其他系统与器官机能的活动与改善打下 了良好的基础。为了证明太极拳的保健作用，北京 运动医学研究所曾对50岁~ 89岁的老年人进行了 较详细的医学检查。其中32名是经常打太极拳的， 56名是不经常打或是不打太极拳的老年人。对比观 察的结果证明，长年打太极拳的老人，不论在体格 方面，还是在心血管系统机能、呼吸机能、骨骼系 统及代谢功能等方面，都比一般不经常打或不打太 极拳的老人的状况好。为了解释方便起见，现按太 极拳对人体各主要系统的生理影响，分述于下。
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中老年健身丛书：太极拳与太极剑
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