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现在流行的各式太极拳要领与练法大体上是相同的，但由于 老师的指导方式、训练法则、练习的时间长短与各人的悟性及兴 趣爱好、思想修养等各不相同，所以练出的风格各异.有的甚至 大相径庭。
至于纯柔无刚或纯刚无柔的说法，是相对而言的。任何武术 都不存在纯柔或纯刚。
太极拳的刚柔相济包括以下几个方面的含义：一是太极拳功 成之时呈现的状态；二是应用时的技巧特点；三是运动技能形成 过程遵循的规律。
功成之时所呈现的刚柔相济的状态,又表现在以下几个方面； 首先是意识上形成了不偏不倚，时时处处守在刚与柔交界处的中 正状态。只要在意识上形成了刚柔相济的状态，才能够做到欲刚 能刚、欲柔能柔，刚柔随心所欲。罗基宏先生云：“意到气到，气 到劲到，意、气合一，要隐即隐，要现即现，意在人也。隐为柔、 现为刚，隐现莫测，擒纵在我。”其次是身体形态上的刚柔相济。 太极拳功成之时，周身五弓合一，成为一个完整的弹性体。当加 力于这一弹性体时，它能吸能蓄.使人感觉到是作用在一个柔软 的球体上.继续加力.则弹性体弹力加大，有如弹簧被压缩之状。 若此时受到弹性体的反作用力，就可感觉它既有刚性又有韧性了。 这正是所谓棚里裹铁、棉里藏针的状态。再者是运动过程所表现 出的刚柔相济。静时刚柔无迹可寻，动时刚能坚如金石、柔能轻 若杨柳。而且“看似至柔、其实至刚.看似至刚，其实至柔，这 种状态，才是太极拳所要求的。
刚柔的特点就是太极拳实际应用时的技巧表现。拳论曰：“久 练纯熟，则起落进退、旋转自由，而轻重、虚实、刚柔齐发。”又 曰：?'用刚不可无柔，无柔则环绕不速；用柔不可无刚，无刚则催 迫不捷。刚柔相济，则沾、粘、连、随、腾、闪、抖、空、捆、捋、 挤、按、无不得其自然矣。”故在对抗之时，必须处处注意适当地 运用刚柔，对方刚时，不能以刚应之，而应以柔化之，否则产生 双重之病。对方出现“丢时”，“逢丢必打”，此时必须用刚。对方 处于“背”势状态时，按“中实必发”的原则，我方必须用刚劲 发出。当然，在用柔劲时，必须做到柔中寓刚，刚中有柔，方能 立于不败之地?
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