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内家主静，形式上柔和平静，神气内敛。
外家主动，形式上动作迅捷、神气逼人。
（六） 劲法不同
内家以柔为主，柔中寓刚。
外家以刚为主，刚中有柔。
柔者意也，刚者力也。
（七） 技击原则及方法不同
内家强调以静御动，后发先至。
外家强调动中取胜，先发制人。
内家善发放，外家善打击。发放是指向对方放一劲，比喻将 控制对方之劲象箭一样发出，打就是打击对方的身体。
尽管内家拳与外家拳有许多不同之处，但殊途同归，目的相 同。内家通过守以达到制人的效果，外家则直接制人，进而完成 守己的愿望。内家、外家都将历尽千难万险，经过千锤百炼，最 后大彻大悟：“守己即是制人，制人即是守己；练即是养，养即是 练；整体即是局部，局部即是整体；形即是意，意即是形；刚即 是柔，柔即是刚；进即是退，退即是进。有非无法，有法无非。” “内家即是外家，外家即是内家，内外不分家。你是我，我亦是你， 没有你，亦没有我。”千拳归一路，万法归太极。
陈家沟陈氏嫡传太极拳，仍保持着太极拳刚柔相济的原则和 特色。由于动作大开大合，强度比较大，劲比较刚猛，很适合中、 青少年练习。技击派以武术为主，主张学而致用，多从技击实战 的观点出发，难免带有少林拳的刚猛特性。
养生派以养身养气为主，受道家思想影响比较大。这一派人 大多生活在比较安定、富裕的环境中，有一定文化素养。为了适 应体质和养生的需要，练拳逐渐向着柔软方向发展，以轻柔为基 础，积柔成刚。这种趋势以上海的杨式、吴氏太极拳为主，仍保 持着太极拳“柔中寓刚，棉里藏针,舍己从人，借力打力"的风 格特点。因此.健康长寿老人比较多。马岳棵老人是著名的健康 老人之一。还有一部分人原来体弱多病，自然也就不能与强壮者 抗衡.因此遵循道家主张，修身养性，不去追求外形技法。而练 内里的吐纳功夫，以练气为主，从清静无为的愿望出发，练功中 做到了高度的放松和入静，由内及外，内外结合，结果这一部分 人无意中合“道功到自然成，悟到了太极的真谛：“有意求柔， 无意成刚，有意练功.无意成功。"当出现了一些特异功能后，要 尽量少用、慎用甚至不用，继续专心致志地练功.就会由小功能 而练出大功能。“有心栽花花不开，无意插柳柳成阴”。无意之中 取得大成，不但得到了防身自卫的自然反应，自我保护功能 太极拳的“神明”功夫，以及激发出来某些其它特异功能，而且 还取得了修身养性，延年益寿的效果。已经取大乘大道者，多深 藏不露.也无意追求功名荣禄，与世无争，技击与长寿并取双收。
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