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丹田的作用在前面第四章里谈了很多，这里再谈谈丹田与内 劲的内在联系。
我们已经知道太极拳的内劲来源于下丹田、中丹田的气化作 用。下丹田是腹式呼吸，中丹田是肺呼吸。可是某些人认为肺呼 吸是外家拳，因而不主张用肺呼吸，只单纯强调腹式呼吸，而只 注意气沉丹田、含胸拔背，这也是片面的、不够科学的，将影响 太极拳内劲的提高。
下丹田注意肌体的屈伸、升降、沉浮、稳固，以调整自身的 平衡。
中丹田则注重肌体、意念的开合、收缩、膨胀、蓄发、打放 等等。
含胸拔背是注意下丹田腹部蓄积作用，开胸张背则是肺呼吸 中丹田的气作用，因此，中、下丹田二者不可偏重一方，分割开 来会影响上下完整、支撑八面、机动灵活的动作。
在与对手交手时，只要全身放松、不紧张，一搭上手，身体 就如通电流，对手只要用力，我即沾住内吸。气力者，散之成气， 聚之成力，散之无形，聚之有形。有形就有力的作用（如风力）。 我只要放松身体，用接触面将对手的力，通过皮肤毛孔、穴窍，吸 入体内进行气化，好似对方向我体内源源不断地充气（输入）。同 时，我将胸肺部（中丹田）的气降入腹部，腹部（下丹田）气降 至地面，与地气相接，然后通过足腿迅速由地面向上反射（如跳 高、跳远等起跳原理）。由下、中丹的压缩、气化、膨胀而形成的 异乎寻常的、巨大的爆发力，再通过我方身体的某一部分骤然向 对方冲击，便能够轻易地将对方打倒。这个全身整体力的形成过 程，仅仅在呼吸之间便已告完成。
功夫愈深.反应速度愈短、愈快、愈灵敏，阻力也就愈小，劲 也容易发透、通畅，效果就愈好。
我们从力学的原理知道，质量越大，物体的惯性就越大，质 量是物体惯性大小的量度，对质量相同的物体来说，物体的加速 度跟物体所受的外力成正比。因而可知，内劲愈大，弹性力愈强。 同时也说明对手施加的压力愈大、速度愈快、反弹的作用力也愈 大。这就是为什么功夫深的人，一旦受到对手的快速强力攻击，对 手等于自己撞上来，立刻被反弹回去的主要原因，也就是拳论中 说的“如球撞壁还”。
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