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（一） 内家武术类
此类功法以太极拳为代表，是典型的套路型，具有健身、技 击的作用。其姿势柔中寓刚，动作轻、灵、圆、活，可以活动周 身每一关节、肌肉，调正平衡心理生理。而且动作中寓有哲理，与 练气养生相得益彰。
太极拳练功要诀中有“虚领顶劲、含胸拔背，松腰胯、虚实 转换，沉肩垂肘，膨胀收缩，开合鼓荡，中正安舒，用意不用力， 上下相随，内外相合，连绵不断，气息缓、长、匀、深，动中求 静。”等等术语，都是气功不可缺少的法则。
（二） 仿生型动功
模仿飞禽走兽的形态、活动姿势，编成演练套路。如“华佗 五禽戏”，即是模仿熊、虎、鹿、马、猿等五种兽的姿势形态组成 的练功套路。又如形意拳的五行拳十二形等等，道理亦同。
（三） 自发型动功
所出现的动作不成完整套路，而且每次不一定完全相同。亦 有反复多次出现近似而形成比较定型的套路，这在气功锻炼中是 一种具有一定特色的姿势锻炼。练功姿势千姿百态，变化万端，但 万变不离其宗，即“无极生太极、太极生二仪、四象八卦与阴阳 五行”。(下节将详述)
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