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1. 内丹运行轨迹：以金丹（气体状丹）为例，始于丹田，如 乒乓球大小、呈脉冲式向中丹田、上丹田跳动。呼气时，金丹从 上丹田沿中脉下降至大椎穴一分为二，沿手臂外侧下达手掌。吸 气时金丹通过手指尖沿手臂内侧合于天突穴入中脉。呼气时，金 丹复沿中脉下降至会阴穴，一分为二循下肢外侧下达涌泉穴。吸 气金丹通过足趾，循下肢内侧上行至腹股沟，合而为一进入会阴 穴，循中脉上行于头。以上这种金丹的运行轨迹，练功时不需加 意念，金丹会自动按以上轨迹运行。太极拳盘架动作练至功成阶 段，仔细体会，便会有这种感觉。到此程度，拳架套路动作自然 形成连绵不断、节节贯穿的气势，无僵无滞，气匀流畅。也有许 多人练功达到了此阶段，却不能从气功角度来认识，只感到练完 功身体很舒服，不知是周天已通的缘故。
2. 开顶前的正常反应：由于金丹随吸气上升至头顶的四神聪 穴，到了天灵盖的底面，头部面上因局部真气密集郁阻，而出现 头昏胀痛，头重，头上如戴了顶帽子，头皮发紧。如高血压者，血 压会升高至180?200/100?120mmHg。牙龈肿痛，口腔溃烂，口 干舌苦，心烦少寐，大便干结，小便黄少等。头颅发出响声，轻 则如撕裂声，重则如打雷声等，这些简称开颅又称通顶。头颅响 后，真气冲出颅顶一米多高，气功称之谓上接天气。真气得到天 体乾元之气的滋补以后，徐徐下降至头皮，循手足之三阴三阳经 和奇经八脉，随呼气，真气贯达于四肢。当真气贯达于劳宫和涌 泉穴时，手足心不停地向外发放外气，向下扎根于地心。气功称 之谓吸到地气。当坤元真气得以滋补后，又缓缓回升至手足心，此 时手足心由凉转热，真气则循手足内侧金丹路线回至会阴，进中 脉而入丹田。气功称这样一种循行路线为大周天。
大周天路线：“吸气丹凤朝阳”.“呼气气归苍海。"解曰：丹 指丹田，气功呼吸之动力所在。凤是指凤凰，属阴物，这里代指 阴气。朝即向之意。阳一指头部，因为头为诸阳之会；二指天体， 天体之中有太阳，故天属阳。归指回归，汇聚。苍海指最低洼的 部位，这里指足跟或指地心。“吸气丹凤朝阳”，一指丹田呈吸气 动作时，将足跟的阴气吸至头顶，二指将足跟之阴气吸至天体，谓 之上接天体，博采天体的乾元之气。“呼气气归苍海”，一指丹田 呈呼气动作时，真气由头顶降至足底涌泉穴，二指真气由天体降 至足心，再降至地心。此外，以上两句话，指吸气时阴气由中脉 而上行，呼气时阳气循皮下而下行，吸气生阴，呼气生阳。
（四） 通大周天后的表现
大周天通后，气体丹爆炸，继续练功.慢慢形成胎。男子成 胎位置在下丹田.继续练功，胎上升一级至中丹田，再继续练功， 胎又上一级升至上丹田，最后可从百会出窍，即古书所称谓的元 神出窍。女子第一次成胎与男子不同，初起在中丹田.继则下丹 田，再继则上丹田，最后从百会出。
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