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①上体后坐，身体重心移至右腿上，左脚尖里扣，身体向右后转，然后 身体重心再移至左腿上；与此同时，右手随着转体向右、向下（变拳）经腹 前画弧至左肋旁，拳心向下，左掌上举于头前，掌心斜向上；眼看前方（图 155、156、附图156）。
5757②向右转体；右拳经胸前向前翻转撇出，拳心向上，左手落于左胯旁，掌 心向下，指尖向前；同时右脚收回后（不要停顿或脚尖点地）即向前迈出，脚 尖外撇；眼看右拳（图157、附图157、158）。
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③身体重心移至右腿上，左脚向前迈一步；左手上起经左侧向前上画弧拦 出，掌心向前下方，同时右拳向右画弧收到右腰旁，拳心向上；眼看左手（图 159、160 ）0
④左腿前弓成左弓步； 同时右拳向前打出，拳眼 向上，高与胸平，左手附 于右前臂里侧；眼看右拳 （图 161）。
要点：右拳不要握得 太紧。右拳回收时，前臂 要慢慢内旋画弧，然后再 外旋停于右腰旁，拳心向 上。向前打拳时，右肩随 拳略向前引伸，沉肩垂肘， 右臂要微屈。弓步时，两 脚横向距离同“揽雀尾” 式。
图161图161（--）如封似闭
图161
图161
图162图162图163图163图164图164①左手由右腕下向前伸出，右拳变掌，两手手心逐渐翻转向上并慢慢分 开回收；同时身体后坐，左脚尖翘起，身体重心移至右腿；眼看前方（图 162-164 ）0
图162
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图163
图163
图164
图164
②两手在胸前翻掌，向下经腹前再向上、向前推出，腕部与肩平，手心向 前；同时左腿前弓成左弓步；眼看前方（图165~167）。
要点：身体后坐时，避免后仰，臀部不可凸出。两臂随身体回收时，肩、 肘部略向外松开，不要直着抽回。两手推出宽度不要超过两肩。
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