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坐盘式；同时两手在左胸前成抱球状（左上右下）；然后右脚收到左脚的内侧, 脚尖点地；眼看左前臂（图139~141 ）。
②身体右转，右脚向右前方迈出，屈膝弓腿，成右弓步；同时右手由脸前 向上举并翻掌停在右额前，手心斜向上，左手先向左下再经体前向前推出，高 与鼻尖平，手心向前；眼看左手（图142~144）。
③身体重心略向后移，右脚尖稍向外撇，随即身体重心再移至右腿,左脚 跟进，停于右脚内侧，脚尖点地；同时两手在右胸前成抱球状（右上左下）;
眼看右前臂（图145、146）。
④同②解，只是左右相反（图147~149）。
要点：完成姿势面向斜前方（如面向南起势，左右穿梭方向分别为正西偏 北和正西偏南，均约30。）。手推出后，上体不可前俯。手向上举时，防止引肩 上耸。一手上举一手前推要与弓腿松腰上下协调一致。做弓步时，两脚跟的横 向距离同搂膝拗步式，保持在30厘米左右。
（一九）海底针
右脚向前跟进半步，身体重心移至右腿，左脚稍向前移，脚尖点地，成
左虚步，同时身体稍向右转；右手下落经体前向后、向上提抽至右耳旁，再 随身体左转，由右耳旁斜向前下方插出，掌心向左，指尖斜向下；与此同 时，左手向前、向下画弧落于左胯旁，手心向下，指尖向前；眼看前下方 （图150、151）。
要点：身体要先向右转，再向左转。完成姿势时面向正西。上体不可太前 倾，避免低头和臀部外凸。左腿要微屈。
图150
图151图151（-o）闪通背
图151
图151
第二章 太极米的技术向客A去路介殆第二章 太极米的技术向客A去路介殆图152图152图153图153图154图154上体稍向右转，左脚向前迈出，屈膝弓腿成左弓步；同时右手由体前上 提，屈臂上举，停于右额前上方，掌心翻转斜向上，拇指朝下，左手上起经胸 前向前推出，高与鼻尖平，手心向前；眼看左手（图152~154）。
第二章 太极米的技术向客A去路介殆
第二章 太极米的技术向客A去路介殆
图152
图152
图153
图153
图154
图154
要点：完成姿势上体自然正直，松腰、松胯；左臂不要完全伸直，背部肌 肉要伸展开。推掌、举掌和弓腿动作要协调一致。弓步时，两脚跟横向距离同 “揽雀尾”式（不超过10厘米）0
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