太极拳运动


十二、左下势独立|太极拳运动





①左腿收回平屈,上体右转;右掌变成勾手,左掌向上、向右画弧下落, 立于右肩前,掌心斜向后;眼看右手(图125、126)。



②右腿慢慢屈膝下蹲,左腿由内向左侧(偏后)伸出,成左仆步;左手下 落(掌心向外)向左下顺左腿内侧向前穿出;眼看左手(图127、128)。







要点:右腿全蹲时,上体不可过于前倾。左腿伸直,左脚尖须向里扣,两 脚脚掌全部着地。左脚尖与右脚跟踏在中轴线上。



5050③身体重心前移,左脚跟为轴,脚尖尽量向外撇,左腿前弓,右腿后蹬, 右脚尖里扣,上体微向左转并向前起身;同时左臂继续向前伸出(立掌),掌 心向右,右勾手下落,勾尖向后;眼看左手(图129)。



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④右腿慢慢提起平屈,成左独立式;同时右手变掌,并由后下方顺右腿外 侧向前弧行摆出,屈臂立于右腿上方,肘与膝相对,手心向左,左手落于左胯 旁,手心向下,指尖向前;眼看右手(图130、131)。



要点:上体要正直,独立腿要微屈,右腿提起时脚尖自然下垂。




第二章 太极米的技木佝裳A套路企稻第二章 太极米的技木佝裳A套路企稻(一七)右下势独立









第二章 太极米的技木佝裳A套路企稻



第二章 太极米的技木佝裳A套路企稻



①右脚下落于左脚前,脚掌着地,然后左脚前掌为轴,脚跟转动,身体随 之左转;同时左手向后平举变成勾手,右掌随着转体向左侧画弧,立于左肩 前,掌心斜向后;眼看左手(图132、133)。



5151②同“左下势独立”②解,只是左右相反(图134、135)。



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③同“左下势独立"③解, 只是左右相反(图136)。



④同“左下势独立"④解, 只是左右相反(图137、138)。



要点:右脚尖触地后必须 稍微提起,然后再向下仆腿。 其他均与“左下势独立”相同, 只是左右相反。



I



图137



第,



(一八)左右穿梭



①身体微向左转;左脚向前落地,



人、



图136



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L



.



图138



七组



脚尖外撇,右脚跟离地,两腿屈膝成半











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