太极拳运动


二十一、仆步穿剑(右)|太极拳运动





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①左腿屈膝半蹲,右腿 屈膝向后落步成左弓步,同 时上体左转;随转体右手握 剑弧形向体前摆举,腕同胸 高,手心朝上,剑身平直, 剑尖朝前,左手剑指向下, 屈肘附于右前臂内侧,手心 朝下;目视剑尖(图61)。



②随身体重心后移,两 脚以脚掌为轴碾步,身体右 转(约90。)成右横弓步; 同时右手握剑屈肘经胸前向 右摆举斩剑,臂微屈,手心 朝上,剑尖略高于腕,左手 剑指向左分展侧举,与腰同 高,臂微屈,手心朝外;目 视剑尖(图62)。



③重心左移,成左横弓 步,上体略左转;同时右手 握剑屈臂上举带至头前上 方,手心朝内,剑身平直, 剑尖朝右,左手剑指向上摆 举,附于右腕内侧,臂呈弧 形,手心朝前;目视剑尖方 向(图63 )。



图61















附图64附图64第二步<极基的林木向客致套路介并第二步<极基的林木向客致套路介并









附图64



附图64



第二步<极基的林木向客致套路介并



第二步<极基的林木向客致套路介并



④左腿屈膝全蹲成右仆 步,上体略右转;同时右手 握剑向下置于裆前,手心朝 外,使剑立剑落至右腿内 侧,剑尖朝右,左手剑指仍 附右腕;目视剑尖方向(图 64、附图64)。



⑤随重心右移,右脚尖 外展,左脚尖内扣碾步成右 弓步,同时身体右转(约 90。);随转体右手握剑沿右 腿内侧向前立剑穿出,腕同 胸高,臂自然伸直,手心朝 左,左手剑指仍附于右腕内 侧;目视前方(图65)。



要点:身体重心左右转 换要平稳,上体切忌摇晃, 动作时,以身带臂,使剑动 作连贯圆活。



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A



















A



















(二三)蹬脚架剑(左)



①右脚尖外展,身体略右转; 同时右手持剑向右上方带剑至头前 上方(腕距右额约10厘米),手心朝 外,剑尖朝前,左手剑指屈肘附于 右前臂内侧,手心朝右;目视剑尖 方向(图66 )。



②右腿自然直立,左脚经右踝 内侧屈膝提起,脚尖自然下垂;同 时右手握剑略向右带;目视剑尖方 向(图67 )。



③左脚以脚跟为力点向左侧蹬 图66



脚;同时右手握剑上架,臂微屈,



左手剑指向左侧指出,臂自然伸直,



腕同肩高,手心朝前,指尖朝上;目视剑指方向(图68)。



要点:剑指、剑尖、蹬脚均朝同一方向;蹬脚与架剑、剑指动作要协调一 致;右腿独立要站稳。蹬脚高度不得低于腰部。此势为一平衡动作。






图70图70第二章 太极桌的技术向客&去路价格第二章 太极桌的技术向客&去路价格












图70



图70



第二章 太极桌的技术向客&去路价格



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(二四)提膝点剑



左腿屈膝成右独立势,上体略 右转;同时右手握剑经上向右前下 方点剑,剑尖与膝同高,左手剑指 屈肘右摆,附于右前臂内侧,手心 朝下;目视剑尖方向(图69)。



要点:左腿屈膝、扣脚与点剑 要协调一致。右腿站立要稳。



(二五)仆步横扫(左)



①右腿屈膝全蹲,左脚向左后 方落步成左仆步,上体略左转;同 时左手剑指屈肘内旋,经左肋前向 后反插至左腿外侧,手心朝外,右 手握剑沉腕下落至右膝前上方,手 心朝上;目视剑尖(图70)。



②随身体重心左移,身体左转 (约90。);左腿屈膝,脚尖外展, 右脚跟外展碾步成左弓步;同时右 手握剑向左平扫,腕同腰高,手心 朝上,臂微屈,剑尖朝前下方略低 于腕,左手剑指经左向上,臂呈弧 形举于头上方,手心朝上;目视剑 尖(图71 )。



要点:由仆步转换成弓步时, 上体不要前倾和凸臀。





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