太极拳运动


二十、右左平带|太极拳运动





①左膝微屈,右腿屈膝提起,脚 尖下垂;同时右手握剑立刃向前伸送 至与胸高,臂自然伸直,剑尖略低于 手,左手剑指经上向前附于右前臂内 侧;继而,右脚向右前方落步,上体 略右转成右弓步;同时右手握剑前 伸,手心转朝下之后屈肘向右带剑至 右肋前,剑尖朝前,左手剑指仍附于 右前臂内侧;目视剑尖(图48、49 )0



太极皋送太极皋送328328


















































328



328



②随重心前移,左脚向左前方 上步成左弓步;同时右手握剑随剑 尖前伸,前臂外旋至手心朝上,微 屈肘向左带剑至左肋前,剑尖朝 前,左手剑指经下向左上绕举,臂 呈弧形举于头上方,手心斜朝上; 目视前方(图50)。



要点:弓步与带剑协调一致; 上体不可前俯或凸臀。



(一九)弓步劈剑



①随重心前移,右脚摆步向 前,屈膝半蹲,左腿自然伸直,脚 跟提起,上体右转;同时右手握剑 向右后方下截,左手剑指屈肘向下 附于右肩前,手心斜朝下;目视剑 尖(图51、附图51)。



②上体左转,左脚向前上步成 左弓步;同时右手握剑经上向前劈 剑,与肩同高,剑尖略高于腕,左 手剑指经下向左上方画弧,臂呈弧 形举于头上方,手心斜朝外;目视



图53图53















图53



图53



要点:上右步与回身截剑要 协调一致,弓步与劈剑要协调一 致;整个动作要连贯完成。



(-O)丁步托剑



①随重心前移,右腿屈膝上提 成独立势,上体右转并微前倾;同 时右手握剑向右后方截剑,左手剑 指屈肘摆至右肩前,手心朝右后; 目视剑尖(图53、附图53)。



②右脚向前落步,屈膝半蹲, 左脚跟步至右脚内侧,脚尖点地成 左丁步;同时右手握剑向前屈肘向 上托剑,剑尖朝右,左手剑指附于 右腕内侧,手心朝前;目视右侧 (图54 )。



要点:提膝与回身下截剑、丁 步与托剑要协调一致。剑上托时劲 贯剑身上刃。整个动作要连贯。



(--)分脚后点



①左脚向左前方上步,脚 尖内扣,膝微屈,上体右转 (约90。),以右前脚掌为轴, 脚跟内转,膝微屈;右手握剑 使剑尖向右、向下画弧至腕与 肩同高,手心斜朝上,剑尖斜 向下,左手剑指仍附右腕;目 视剑尖(图55 )。



②右脚向后撤步,腿自然 伸直,左脚以脚跟为轴,脚尖 内扣,屈膝半蹲,身体右转 (约90。);同时右手握剑,剑 尖领先,经下向后画弧穿至腹 前,手心朝外,剑尖朝右,稍 低于腕,左手剑指仍附于右 腕;目视剑尖方向(图56)。



③随重心前移,右腿屈膝 前顶成右弓步,上体略右转; 同时右手握剑沿右腿内侧向前 穿刺,与肩同高,左手剑指向 左后方画弧摆举,与肩同高, 手心朝外;目视剑尖(图57)。



④随重心前移,左脚向右脚并步,两腿



屈膝半蹲,上体略左转;同时右手握剑,剑 柄领先,向上、向左画弧带剑至左胯旁,手 心朝内,剑尖朝左上方,左手剑指向上,在 头上方与右手相合后,屈肘下落附于右腕内 侧;目视左侧(图58)。



⑤左腿自然伸直,右腿屈膝提起,脚尖 自然下垂,上体右转(约90。);同时右手握 剑使剑尖在体左侧立圆画弧至后下方时,以 剑柄领先,前臂内旋上提举至头前上方,手 心朝右,剑尖朝前下方,左手剑指外旋,向



图58



前下方伸出至右踝内侧前方,手心朝前上 方;目视剑尖方向(图59)。



⑥右脚向前摆踢成分脚,同时上体略向 右拧转;随转体右手握剑经上向右后方点 剑,腕同肩高,左手剑指向左上方摆举,臂 呈弧形举于头上方,手心斜朝上;目视剑尖 (图 60 )。



要点:提膝与提剑、分脚与后点剑要协 调一致。整个动作要连贯圆活,一气呵成。



图59



第二乘 太做米的技木佝察及套路介招

















浏览561次

    <<   上一篇   下一篇   >>     
  • 牡丹园/花园路校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里
  • 首都体育学院校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里